Froggy Jumps CBT OnlineOnline version Modelo de 5 partes y estrategias para situaciones de estrés by Lorena Monserrat Hernández Cariño 1 Forman parte del modelo de 5 partes a Emociones, pensamientos, respiración, estrés, distracción b Pensamiento, emociones, conductas, reacciones físicas, ambiente c Pensamiento, conducta, emoción, creencias y contexto. 2 Se brinda después de recibir la tarea del paciente a Retroalimentación b Bienvenida c Resumen 3 Funcionan para disminuir el nivel de estrés a Distracción y detención del pensamiento b Respiración profunda y distracción c Hacer las tareas 4 En pacientes que no han realizado ejercicios de respiración previamente, se sugiere empezar con: a Respiración matutina b Respiración 4-7-8 c Respiración abdominal 5 No deben faltar en cada módulo: a Los agradecimientos y las preguntas. b Las técnicas para el estrés c Bienvenida, resumen y objetivos. 6 Forma parte de la técnica de distracción a Realizar diferentes actividades. b Respiración matutina. c Imaginación guiada. 7 La frase "Un pequeño cambio en cada parte lleva a cambios positivos en las demás." hace referencia a: a Estrategias para el estrés b Los pensamientos c Modelo de 5 partes 8 La respiración profunda envía mensajes al ______ que a su vez envía mensajes al cuerpo que ayudan a ________ a hipotálamo; dormir b cerebro; calmar y relajar c cuerpo; despertar 9 Completa la frase: _______ más acerca de los ________ puede ayudar en muchas áreas de la vida. a Observar; estresores b Aprender; pensamientos c Enseñar; estrategias
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