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HÁBITOS DE SUEÑO

Yes or No

Un juego para poner a prueba tus conocimientos sobre los hábitos de sueño.

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HÁBITOS DE SUEÑOOnline version

Un juego para poner a prueba tus conocimientos sobre los hábitos de sueño.

by Cynthia Medina
1

El insomnio puede ser causado por el estrés y la ansiedad.

2

Comer alimentos pesados antes de dormir no afecta la digestión durante la noche.

3

El alcohol mejora la calidad del sueño.

4

Dormir en un colchón duro es mejor para la espalda.

5

Utilizar técnicas de relajación como la meditación o la respiración profunda puede ayudar a conciliar el sueño.

6

El insomnio puede ser causado por el estrés.

7

Dormir en cualquier posición es igual de saludable.

8

El consumo de alcohol antes de dormir mejora la calidad del sueño.

9

Dormir menos de 4 horas al día es suficiente para descansar adecuadamente.

10

El uso de dispositivos electrónicos en la cama antes de dormir no afecta el sueño.

11

Mantener una temperatura fresca en la habitación favorece un sueño reparador.

12

El consumo de alcohol antes de dormir mejora la calidad del sueño.

13

El ruido de fondo durante el sueño no afecta la calidad del descanso.

14

Dormir en una cama cómoda y en un ambiente agradable favorece un descanso reparador.

15

El ruido y la luz en el ambiente no tienen ningún efecto en el sueño.

16

Dormir en una habitación oscura y silenciosa favorece un sueño profundo.

17

El ruido ambiental no tiene impacto en la calidad del sueño.

18

La temperatura de la habitación puede influir en la calidad del sueño.

19

El insomnio no tiene relación con el estrés.

20

El ruido puede interrumpir el sueño y causar despertares nocturnos.

21

La melatonina es una hormona que regula el ciclo del sueño.

22

El uso de dispositivos electrónicos antes de dormir no afecta la calidad del sueño.

23

Mantener una rutina de horarios para dormir puede mejorar la calidad del sueño.

24

Dormir con la luz encendida no afecta la calidad del sueño.

25

Dormir al menos 8 horas al día es beneficioso para la salud.

26

Evitar el consumo de cafeína y alcohol antes de dormir ayuda a conciliar el sueño más fácilmente.

27

Comer una cena pesada justo antes de dormir no afecta la calidad del sueño.

28

Dormir en habitaciones muy iluminadas no tiene impacto en la calidad del sueño.

29

La temperatura de la habitación no influye en la calidad del sueño.

30

Dormir pocas horas al día es beneficioso para la salud.

31

El ruido y la luz en el ambiente pueden interrumpir el sueño.

32

Dormir menos de 4 horas al día es suficiente para descansar adecuadamente.

33

Mantener una rutina de horarios para dormir y despertar ayuda a regular el ciclo del sueño.

34

El uso de dispositivos electrónicos antes de dormir puede afectar la calidad del sueño.

35

La siesta puede ayudar a mejorar la concentración y el rendimiento.

36

El consumo de alcohol antes de dormir ayuda a conciliar el sueño más rápido.

37

La temperatura adecuada para dormir es entre 18 y 22 grados Celsius.

38

Hacer ejercicio justo antes de dormir puede ayudar a conciliar el sueño más rápido.

39

Ver la televisión antes de dormir no afecta la calidad del sueño.

40

El consumo de cafeína antes de dormir puede dificultar conciliar el sueño.

41

El ejercicio físico regular puede ayudar a tener un sueño más reparador.

42

El ruido no tiene impacto en el sueño.

43

Dormir menos de 4 horas al día es suficiente para descansar adecuadamente.

44

Tomar una siesta corta durante el día puede mejorar la concentración.

45

Dormir la cantidad adecuada de horas puede mejorar el estado de ánimo y la concentración.

46

La meditación antes de dormir no tiene ningún efecto en la calidad del sueño.

47

Dormir en una cama incómoda no afecta la calidad del sueño.

48

La siesta es perjudicial para la salud y puede causar somnolencia durante el día.

49

El ejercicio físico no tiene relación con la calidad del sueño.

50

Tomar una siesta corta durante el día puede mejorar la productividad.

51

Dormir entre 7 y 9 horas es recomendado para tener un buen descanso.

52

Realizar actividad física regularmente puede mejorar la calidad del sueño.

53

Hacer ejercicio intenso justo antes de dormir no afecta la capacidad de conciliar el sueño.

54

Apagar los dispositivos electrónicos antes de dormir ayuda a conciliar el sueño.

55

Ver la televisión en la cama ayuda a conciliar el sueño más rápido.

56

El uso de dispositivos electrónicos antes de dormir puede afectar la calidad del sueño.

57

Hacer ejercicio regularmente puede ayudar a conciliar el sueño más fácilmente.

58

No es necesario tener una rutina de horarios para dormir.

59

Tomar una siesta larga durante el día puede causar somnolencia.

60

Meditar antes de dormir puede ayudar a relajar la mente y conciliar el sueño.

61

Dormir más de 12 horas al día es beneficioso para la salud.

62

Mantener una rutina de horarios para dormir y despertar puede ayudar a regular el sueño.

63

Apagar los dispositivos electrónicos antes de dormir favorece un sueño de calidad.

64

La temperatura adecuada para dormir es de más de 25 grados Celsius.

65

El ejercicio intenso justo antes de dormir ayuda a conciliar el sueño más rápido.

66

Dormir en una habitación oscura y silenciosa favorece un sueño profundo.

67

Dormir 8 horas al día es recomendado para tener un buen descanso.

68

Tomar una siesta corta durante el día puede ayudar a aumentar la productividad.

69

El uso de dispositivos electrónicos antes de dormir no afecta la calidad del sueño.

70

Dormir 8 horas al día es recomendado para tener un buen descanso.

71

Dormir en una habitación oscura y silenciosa favorece un sueño de calidad.

72

El consumo de cafeína antes de dormir no tiene efectos en el sueño.

73

Evitar el consumo de cafeína y alcohol antes de dormir puede mejorar la calidad del sueño.

74

El insomnio solo ocurre en personas mayores.

75

El ejercicio físico regular puede ayudar a mejorar la calidad del sueño.

76

Evitar comidas pesadas antes de dormir ayuda a evitar problemas de digestión durante la noche.

77

El alcohol puede afectar negativamente la calidad del sueño.

78

El consumo de cafeína antes de dormir puede dificultar conciliar el sueño.

79

Ver la televisión en la cama antes de dormir ayuda a conciliar el sueño más rápido.

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