ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUDOnline version Actividad dirigida a los alumnos de E.Primaria con el objetivo de concienciarles sobre la necesidad de la actividad física en nuestras vidas y sus múltiples beneficios . Esta actividad se encuadra en el bloque de Actividad Física y Salud. by Alejandro Ramos 1 No realizar ejercicio físico es un factor de riesgo. ¿La ausencia de esta actividad tiene una alta mortalidad?¿Qué puesto obtiene este riesgo de mortalidad ? a No , se puede vivir sin hacer ejercicio. b Sí, es un factor de riesgo y ocupa el segundo lugar. c Sí, es un factor de riesgo y ocupa el cuarto lugar. d Ninguna de las anteriores 2 El grupo de 5-17 años debe realizar actividad física . ¿ Según el vídeo cuántos días y tiempo debe practicarlo? Selecciona una o varias respuestas a 45 minutos de actividad de alta intensidad b 60 minutos 3 días a la semana c 60 minutos al día de actividad física moderada d 30 minutos 5 días a la semana 3 ¿Cuáles de estos beneficios de la actividad es cierto? Selecciona una o varias respuestas a Disminuye el estrés b Aumenta la capacidad cerebral c Mejora la memoria y la creatividad d Aumenta la confianza e Afecta a la circulación sanguínea f Mejora la postura corporal - Es poco saludable - Te hace inmune a las enfermedades - Beneficia a los músculos , fortaleciéndolos y mejorando la flexibilidad - Mejora los procesos respiratorios 4 ¿Qué enfermedades previene el ejercicio físico? Selecciona una o varias respuestas a Diabetes b Presión arterial alta c Infartos d Colesterol alto e Afecta a la circulación sanguínea f Mejora la postura corporal - Es poco saludable - Te hace inmune a las enfermedades - Beneficia a los músculos , fortaleciéndolos y mejorando la flexibilidad - Mejora los procesos respiratorios 5 ¿Si no tienes el hábito de realizar ejercicio físico que no debes hacer? Selecciona una o varias respuestas a Hacer ejercicios intensos y duraderos . b Aumenta la intensidad y la duración progresivamente. c Consultar a tu amigo que te aconseje . d Consultar a un especialista. e Empezar poco a poco teniendo en cuenta las exigencias de nuestro cuerpo. f Mejora la postura corporal - Es poco saludable - Te hace inmune a las enfermedades - Beneficia a los músculos , fortaleciéndolos y mejorando la flexibilidad - Mejora los procesos respiratorios 6 ¿Qué actividades se considera que fomentan la inactividad? Selecciona una o varias respuestas a Jugar a la consola b Sentarse delante del ordenador c Ver la TV d Alimentarse saludablemente e Sentarse en el sofá mucho tiempo f Hacer ejercicio - Trabajar - Te hace inmune a las enfermedades - Beneficia a los músculos , fortaleciéndolos y mejorando la flexibilidad - Mejora los procesos respiratorios 7 ¿Cómo deber ser una buena alimentación? a Comer frutas y verduras b Rica en carbohidratos c Comer fritos y congelados d Una alimentación variada con frutas y verduras , además de beber mucha agua y alimentos ricos en carbohidratos. e Sentarse en el sofá mucho tiempo f Hacer ejercicio - Trabajar - Te hace inmune a las enfermedades - Beneficia a los músculos , fortaleciéndolos y mejorando la flexibilidad - Mejora los procesos respiratorios 8 ¿Qué cosas deber evitar ? a Hacer ejercicio b Comer sano c Comer comida chatarra ( hamburguesas , pizzas...) y la falta de higiene d Una alimentación variada con frutas y verduras , además de beber mucha agua y alimentos ricos en carbohidratos. e Sentarse en el sofá mucho tiempo f Hacer ejercicio - Trabajar - Te hace inmune a las enfermedades - Beneficia a los músculos , fortaleciéndolos y mejorando la flexibilidad - Mejora los procesos respiratorios 9 ¿ Qué consejos te da el vídeo? Selecciona una o varias respuestas a Hacer cambios progresivos b Comer sano c Realizar ejercicio d Tener en cuenta el sexo ,edad y peso ideal e Sentarse en el sofá mucho tiempo f Hacer ejercicio - Trabajar - Te hace inmune a las enfermedades - Beneficia a los músculos , fortaleciéndolos y mejorando la flexibilidad - Mejora los procesos respiratorios Explicación 1 La actividad física es esencial para la vida humana y genera múltiples beneficios en nuestro organismo. 2 En este grupo de edad esta recomendado 60 minutos diarios de ejercicio. 3 La actividad física genera múltiples beneficios en el organismo. 4 Los infartos no son una enfermedad es algo que sucede porque tiene otros factores que lo provocan. 5 El ejercicio debe ser realizado bajo la revisión de un especialista para no sufrir daños y cambiar gradualmente los hábitos. 6 El ejercicio debe ser realizado bajo la revisión de un especialista para no sufrir daños y cambiar gradualmente los hábitos. 7 Esta alimentación ayudará al organismo a estar activo durante el ejercicio y las actividades cotidianas, siendo saludable y agradeciéndolo tu cuerpo 8 Esta alimentación ayudará al organismo a estar activo durante el ejercicio y las actividades cotidianas, siendo saludable y agradeciéndolo tu cuerpo 9 Esta alimentación ayudará al organismo a estar activo durante el ejercicio y las actividades cotidianas, siendo saludable y agradeciéndolo tu cuerpo
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