Matching Pairs Comportamiento y salud IIOnline version Conocimientos actuales sobre la salud en la vejez. Prevención de enfermedades, promoción de la salud, recursos personales y sociales e intervención conductual en problemas de salud. by Dulce Abril Galindo Luna 1 Entrenamiento en flexibilidad 2 Entrenamiento en equilibrio 3 Ejercicio físico 4 Ejercicio aeróbico 5 Afrontamiento 6 Fortalecimiento de los músculos 7 Aprendizaje de habilidades cognitivas 8 Apoyo social 9 Percepción de control Este recurso es básico para lograr un sentimiento de bienestar y salud pues genera un intelecto más activo, un coeficiente de inteligencia más elevado con una mayor gama de intereses, mayor perspectiva de futuro y mayor número de contactos sociales. Este tipo de ejercicio desempeña un rol fundamental en el transporte del oxígeno. Proporciona el flujo de energía necesario para asegurar la vitalidad física del organismo envejecido y produce una activación general del organismo. Este tipo de ejercicio es útil en la prevención de caídas. Este recurso tiene un importante efecto sobre el éxito del afrontamiento de la enfermedad, ya que favorece el mantenimiento de pautas de salud. Su objetivo es mantener la plasticidad de los músculos, aumentar la facilidad de los movimientos e incrementar la coordinación. Se utilizan para recuperar la fuerza perdida de ciertos músculos. Por lo regular se trabaja la resistencia o el levantamiento de pesas. Este recurso actúa como mediador en la relación de estrés-enfermedad; puede influir en la calidad y tipo de cuidado recibido, así como en el proceso de adaptación a diversas situaciones. Este recurso proporciona al adulto mayor una sensación de control. Para ello la situación debe ser real, no debe haber sentimientos de indefensión relacionados, el adulto mayor debe querer tomar una decisión y no debe percibir sus esfuerzos como vanos.
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