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EL PLATO DEL BIEN COMER

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EL PLATO DEL BIEN COMER

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(14)
El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria.
Los alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan.

FRUTAS Y VERDURAS

Incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Organismos de Salud recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones.

Las frutas y verduras aportan energía, fibra, minerales, vitamina A, vitamina C, algunas vitaminas del complejo B y otros nutrimentos. Un bajo consumo de frutas y verduras se puede relacionar con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como cáncer, diabetes y obesidad.

LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL

La leche y sus derivados son fuente de calcio, proteínas y agua.

La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc son fuente importante de proteínas de alta calidad, minerales como hierro, zinc y vitaminas, principalmente del complejo B.

Las leguminosas son fuente importante de proteínas, carbohidratos, fibra y vitaminas.

CEREALES

Cereales como el maíz, la avena, el arroz y el trigo han sido la base de la alimentación de diferentes pueblos y culturas del mundo.

En el mundo entero los cereales constituyen la fuente más importante de calorías. Se consumen en forma natural o ligeramente modificada; se convierten mediante diferentes procesamientos en harina, almidón, salvado y un gran número de ingredientes adicionales empleados en la fabricación de otros alimentos.

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About Matching Pairs
biología
leguminosas y alimentos de origen animal
plato del buen comer
cereales
frutas y verduras
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CR Helen
CR Helen
Mexico

Top 10 results

  1. 1
    Benji Camacho
    Benji Camacho
    00:38
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    100
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  2. 2
    Aldhair Alvarado Villegas
    Aldhair Alvarado Villegas
    00:51
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    100
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  3. 3
    Horacio Pedraza
    Horacio Pedraza
    00:52
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  4. 4
    Diego Nicolás Villafuerte Hernández
    Diego Nicolás Villafuerte Hernández
    00:56
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  5. 5
    Angel Ivan Escobedo Jimenez
    Angel Ivan Escobedo Jimenez
    01:08
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  6. 6
    ANGEL ϟ Mendez H...
    ANGEL ϟ Mendez H...
    01:26
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  7. 7
    Nema Valentina Colio Díaz 2C
    Nema Valentina Colio Díaz 2C
    02:06
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  8. 8
    nathaly jocelyn ramirez beltran
    nathaly jocelyn ramirez beltran
    02:11
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    100
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  9. 9
    Fer Moreno
    Fer Moreno
    02:22
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  10. 10
    Andrés Catalán
    Andrés Catalán
    03:32
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El Plato del Bien Comer se creó para orientar a la población mexicana hacia una alimentación balanceada, mostrándonos cuáles son los diferentes grupos de alimentos y cómo debemos combinarlos en nuestra alimentación diaria. Los alimentos están distribuidos en el Plato del Bien Comer en tres grandes grupos, según sus características y por los nutrimentos que nos aportan. FRUTAS Y VERDURAS Incluir fruta y verdura forma parte de una alimentación saludable; es importante consumirlas todos los días. Organismos de Salud recomiendan consumir mínimo 400 g de frutas y verduras, lo cual equivale aproximadamente a 5 porciones. Las frutas y verduras aportan energía, fibra, minerales, vitamina A, vitamina C, algunas vitaminas del complejo B y otros nutrimentos. Un bajo consumo de frutas y verduras se puede relacionar con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades como cáncer, diabetes y obesidad. LEGUMINOSAS Y ALIMENTOS DE ORIGEN ANIMAL La leche y sus derivados son fuente de calcio, proteínas y agua. La carne, el pescado y el huevo son fuentes de proteínas de alta calidad, minerales como hierro y zinc son fuente importante de proteínas de alta calidad, minerales como hierro, zinc y vitaminas, principalmente del complejo B. Las leguminosas son fuente importante de proteínas, carbohidratos, fibra y vitaminas. CEREALES Cereales como el maíz, la avena, el arroz y el trigo han sido la base de la alimentación de diferentes pueblos y culturas del mundo. En el mundo entero los cereales constituyen la fuente más importante de calorías. Se consumen en forma natural o ligeramente modificada; se convierten mediante diferentes procesamientos en harina, almidón, salvado y un gran número de ingredientes adicionales empleados en la fabricación de otros alimentos.

by CR Helen
 
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