comer bien para mi saludOnline version relaciona de manera correcta las columnas que se encuentran a continuación. by Oscar Reyes Ordaz 1 Grupo 1 2 Grupo 2 3 Grupo 3 4 Grupo 4 5 Grupo 5 6 Grupo 6 7 Grupo 7 8 Grupo 8 9 Grupo 9 10 Grupo 10 11 Grupo 11 indice de masa corporal es la relación entre masa corporal divida entre el cuadrado de la estatura se considera adecuado un IMC para los niños y niñas entre 5 y 85 está basada en el plato del bien comer dieta correcta grupo de alimentos que proporcionan fibra, antioxidantes, minerales, ácido fólico, vitaminas frutas y verduras; se recomienda consumir muchas se recomienda consumirlos en su forma integral cereales y tubérculos; se deben consumir poco grupo de alimentos que aportan hierro y proteínas alimentos de origen animal; se recomienda el consumo suficiente alimentos que se deben limitar al máximo alimentos con alto contenido de azúcares y alto contenido en grasas consumir dulces, chocolates, jugos comerciales, pan dulce, tocino, helados, papas fritas, entre otros. aumenta el riesgo de padecer diabetes y obesidad. son algunas recomendaciones para mantener un peso saludable tomar por lo menos 2 litros de agua al día, realizar por los menos 35 minutos de actividad física, cubrir las necesidades energéticas de tu cuerpo de acuerdo a tus actividades sustancia química conocida como neurotransmisor, se encarga de activar el sistema de recompensa en la corteza cerebral dopamina es la forma más recomendable para consumir los alimentos preparar los alimentos asados, empapelados, al vapor, horneados
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