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alimentación saludable

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alimentación saludable
 

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alimentación saludable Online version

indicadores de una alimentación saludable

by Diana Luna
1

estado clínico consecuente de la pérdida de líquidos y solutos en el cuerpo humano. Sus principales causas están determinadas por dos mecanismos: falta de aporte (no tomar suficiente agua) o incremento en las pérdidas (fiebre, vómito o diarrea).

2

Que los alimentos que se consuman contengan los nutrimentos en una proporción adecuada

3

Las habas y frijoles son ejemplo de qué grupo de alimentos.

4

Las papas, el camote son ejemplo de que grupo del plato del buen comer.

5

Que cubra las necesidades nutricionales y alimentarias sin excesos.

6

Que el manejo y consumo de los alimentos sea higiénico y no implique riesgos para la salud.

7

Es la fuente principal que proporcionan los alimentos de origen animal

8

Alimentos que proporcionan carbohidratos

9

Que sea acorde a los gustos, costumbres y recursos con los que se cuente

10

Es el conjunto de buenos hábitos, conocimientos y técnicas que deben aplicar los individuos para el control de factores que pueden ser perjudiciales para la salud

11

Que se incluya en el desayuno, comida y cena por lo menos un alimento de los tres grupos (verduras y frutas, cereales y leguminosas, y alimentos de origen animal), además de dos colaciones distribuidas entre comidas.

12

Que contenga diferentes alimentos de cada grupo en cada comida. Alimentos de distintos sabores, colores, olores, etc.

13

Nombre del elemento que posibilita el transporte de nutrientes a las células; ayuda a la digestión de los alimentos; contribuye a regular la temperatura corporal; está presente en la sangre y facilita el riego sanguíneo; ayuda a eliminar las toxinas a través de las secreciones y de la orina; lubrica las articulaciones y evita que se sequen las membranas mucosas, entre otras.

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