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Actividad física

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Esta actividad esta relacionada con la actividad física y estilos de hábitos de vida saludable

Created by

Oscar Andres Rojas
Oscar Andres Rojas
Colombia

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Actividad física
 

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Actividad físicaOnline version

Esta actividad esta relacionada con la actividad física y estilos de hábitos de vida saludable

by Oscar Andres Rojas
1

ritmo respiración cardíaco

Al realizar actividades en una intensidad moderada , el cuerpo se calienta y se aumenta un poco la y el .

2

osteoporosis músculos huesos

Las actividades de fortalecimiento ayudan a los y a los a estar fuertes , mejoran las posturas y a prevenir enfermedades como la .

3

fomentar fuerza equilibrio

Si es adulto mayor de 60 años de edad , las metas son similares a las de adultos , pero cuando no puedan realizar la cantidad de actividad física recomendada debido a sus condiciones de salud , se deben actividades donde se mejore el y la para evitar las caídas y mejorar la independencia en las actividades diarias .

4

cardiacos músculos articulaciones huesos

La actividad física es muy segura para la mayor parte de la población , sin embargo pueden ocurrir dolores o lesiones en , o y en casos raros , alteraciones cardiacas como dolor en el pecho e inclusive ataques . La mejor forma de prevenirlos es con actividades suaves .

5

verduras frutas hortalizas

La alimentación es más saludable y nutritiva cuando se incluye diferentes tipos de alimentos en cada comida . La alimentación diaria debe incluir , y de diferentes colores .

6

salud nutrición

Consumir 3 frutas y 2 verduras de diferentes colores diariamente , mejora su y su .

7

sanos frescos

seleccione alimentos y , use agua segura y trátela adecuadamente .

8

divertir disfrutar

La actividad física se debe y debe . Póngase metas realistas y vaya avanzando en forma progresiva .

 
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