LA DIETA

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Repasa cómo debe ser una dieta adecuada.

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biología

3º e.s.o.

nutrición

3 eso

dieta

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TIC Maristas Murcia

Spain

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Fill in the Blanks LA DIETAOnline version Repasa cómo debe ser una dieta adecuada. by TIC Maristas Murcia 1 RECOMENDACIONES PARA SEGUIR UNA DIETA EQUILIBRADA Realizar comidas al día no muy , para facilitar la digestión . Tomar alimentos , de todos los grupos de la rueda de alimentos y en las recomendadas en la nutricional . Ingerir diariamente frutas y verduras frescas , que aportan . Comer alimentos ricos en alimentaria , que facilita los movimientos intestinales . Incluir grasas y reducir el consumo de alimentos ricos en grasas y , ya que aumentan el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares . Consumir regularmente alimentos ricos en ( pan , arroz , legumbres , etc . ) . Moderar el consumo de y de alimentos que la contienen para prevenir la hipertensión arterial . Reducir la ingestión de alimentos ricos en harinas o ( bollería , golosinas , etc ) . Beber entre 1 , 5 y 2 litros de al día .