Endlich Ruhe im Kopf - Schluss mit "Grübelkeit"

Froggy Jumps

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Fragen rund ums Grübeln

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Jasmin Sabine Lotter

Portugal

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#	Player	Accuracy	time
1	Jasmin Sabine Lotter March 22, 2025	% 90	01:03

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Froggy Jumps Endlich Ruhe im Kopf - Schluss mit "Grübelkeit"Online version Fragen rund ums Grübeln by Jasmin Sabine Lotter 1 Wie viele Gedanken denken wir täglich? a So genau weiß man das gar nicht b 5.000-7.000 c 12.000-60.000 2 Schenkt der menschliche Geist dem Schlechten mehr Aufmerksamkeit als dem Guten? a Nein, das ist unsere freie Entscheidung. b Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich. c Ja, das stimmt. Dieses Phänomen nennt man Negativitätsbias. 3 Welche der folgenden Aussagen ist RICHTIG? a Grübeln ist konstruktiv, wenn es zur Problemlösung führt. b Grübeln ist destruktiv, wenn es zu mehr Stress und führt. c Beide Aussagen sind richtig. 4 Welches Aussage stimmt? a Hilfreiches Nachdenken führt zu konkreten Lösungen oder Handlungsplänen b Grübeln kann auch produktiv sein c Destruktives Grübeln findet nur nachts statt 5 Welche Auswirkungen kann übermäßiges Grübeln auf die Gesundheit haben? a Es hat keine Auswirkungen b Verbesserte mentale Gesundheit c Erhöhtes Risiko für Depressionen und Angststörungen 6 Gibt es Menschen, die es tatsächlich schaffen, NICHT zu denken und absolute Stille im Kopf haben? a Das ist Blödsinn. b Bei sehr intensiv Meditierenden kann es solche kurzen Momente geben. c Alles, die regelmäßig meditieren, können das. 7 Was ist destruktives Grübeln NICHT? a eine Art “Schutzmechanismus”, um uns auf mögliche Gefahren vorzubereiten b Reaktion auf Stress und Unsicherheit c Lösungsorientierte (Selbst-)Reflexion 8 Was verstärkt Gedankenkreisen? a Angst, Dauerstress, Perfektionismus, ungelöste Probleme, negative Selbstgespräche b Angst, Dauerstress, Selbstreflexion, ungelöste Probleme, negative Selbstgespräche c Angst, Dauerstress, Perfektionismus, ungelöste Probleme, Achtsamkeitspraxis 9 Stell dir vor, du stellst einen Wecker. Wie merkst du nach 5 Minuten, ob dein Grübeln “sinnvoll” war? a Du bist noch genauso schlau wie vor 5 Minuten. b Du fühlst dich gestresst, ängstlich, unzufrieden. c Du fühlst dich besser und hast neue Erkenntnisse/Lösungen gefunden. 10 Wie kann man übermäßiges Grübeln stoppen? a Meditation, Achtsamkeit, lösungsorientiertes Denken, Perspektivwechsel, Optimismus, Selbstmitgefühl b Mich damit beschäftigen und bei der Challenge hier den Grundstein legen c Beides richtig :-)

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Fragen rund ums Grübeln

by Jasmin Sabine Lotter

Wie viele Gedanken denken wir täglich?

So genau weiß man das gar nicht

5.000-7.000

12.000-60.000

Schenkt der menschliche Geist dem Schlechten mehr Aufmerksamkeit als dem Guten?

Nein, das ist unsere freie Entscheidung.

Das ist von Mensch zu Mensch unterschiedlich.

Ja, das stimmt. Dieses Phänomen nennt man Negativitätsbias.

Welche der folgenden Aussagen ist RICHTIG?

Grübeln ist konstruktiv, wenn es zur Problemlösung führt.

Grübeln ist destruktiv, wenn es zu mehr Stress und führt.

Beide Aussagen sind richtig.

Welches Aussage stimmt?

Hilfreiches Nachdenken führt zu konkreten Lösungen oder Handlungsplänen

Grübeln kann auch produktiv sein

Destruktives Grübeln findet nur nachts statt

Welche Auswirkungen kann übermäßiges Grübeln auf die Gesundheit haben?

Es hat keine Auswirkungen

Verbesserte mentale Gesundheit

Erhöhtes Risiko für Depressionen und Angststörungen

Gibt es Menschen, die es tatsächlich schaffen, NICHT zu denken und absolute Stille im Kopf haben?

Das ist Blödsinn.

Bei sehr intensiv Meditierenden kann es solche kurzen Momente geben.

Alles, die regelmäßig meditieren, können das.

Was ist destruktives Grübeln NICHT?

eine Art “Schutzmechanismus”, um uns auf mögliche Gefahren vorzubereiten

Reaktion auf Stress und Unsicherheit

Lösungsorientierte (Selbst-)Reflexion

Was verstärkt Gedankenkreisen?

Angst, Dauerstress, Perfektionismus, ungelöste Probleme, negative Selbstgespräche

Angst, Dauerstress, Selbstreflexion, ungelöste Probleme, negative Selbstgespräche

Angst, Dauerstress, Perfektionismus, ungelöste Probleme, Achtsamkeitspraxis

Stell dir vor, du stellst einen Wecker. Wie merkst du nach 5 Minuten, ob dein Grübeln “sinnvoll” war?

Du bist noch genauso schlau wie vor 5 Minuten.

Du fühlst dich gestresst, ängstlich, unzufrieden.

Du fühlst dich besser und hast neue Erkenntnisse/Lösungen gefunden.

Wie kann man übermäßiges Grübeln stoppen?

Meditation, Achtsamkeit, lösungsorientiertes Denken, Perspektivwechsel, Optimismus, Selbstmitgefühl

Mich damit beschäftigen und bei der Challenge hier den Grundstein legen

Beides richtig :-)

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Wie viele Gedanken denken wir täglich?

Schenkt der menschliche Geist dem Schlechten mehr Aufmerksamkeit als dem Guten?

Welche der folgenden Aussagen ist RICHTIG?

Welches Aussage stimmt?

Welche Auswirkungen kann übermäßiges Grübeln auf die Gesundheit haben?

Gibt es Menschen, die es tatsächlich schaffen, NICHT zu denken und absolute Stille im Kopf haben?

Was ist destruktives Grübeln NICHT?

Was verstärkt Gedankenkreisen?

Stell dir vor, du stellst einen Wecker. Wie merkst du nach 5 Minuten, ob dein Grübeln “sinnvoll” war?

Wie kann man übermäßiges Grübeln stoppen?