Froggy Jumps Estrategias de Control Inhibitorio en Situaciones Académicas DesafiantesOnline version ¡Bienvenido al cuestionario "Estrategias de Control Inhibitorio en Situaciones Académicas Desafiantes"! Este cuestionario pondrá a prueba tus conocimientos sobre diferentes estrategias que puedes utilizar para mantener el enfoque, resistir las distracciones y regular tus emociones y pensamientos en situaciones académicas desafiantes. by Isabel Sánchez 1 ¿Qué estrategia implica desarrollar la habilidad de estar presente en el momento y enfocarse en la tarea académica actual? a Utilizar la técnica del pomodoro b Practicar la conciencia plena (mindfulness) c Establecer metas claras y realistas 2 ¿Cuál es la estrategia que consiste en definir objetivos específicos y alcanzables para las tareas académicas? a Practicar la autorregulación emocional b Utilizar técnicas de visualización c Establecer metas claras y realistas 3 ¿Qué recomendación se sugiere para minimizar las distracciones externas durante el estudio? a Utilizar la técnica del pomodoro b Crear un entorno propicio para el estudio c Practicar la autorregulación emocional 4 ¿Cuál es la técnica que consiste en dividir el tiempo de estudio en intervalos de trabajo concentrado y pausas cortas? a Utilizar la técnica de "primero lo más difícil" b Practicar la conciencia plena (mindfulness) c Utilizar la técnica del pomodoro 5 ¿Qué estrategia se utiliza para identificar y manejar de manera saludable las emociones que surgen durante las situaciones académicas? a Practicar la autorregulación emocional b Utilizar técnicas de organización y planificación c Practicar ejercicios de relajación muscular 6 ¿Cuál es la técnica que implica cuestionar y reemplazar los pensamientos negativos o irracionales por afirmaciones positivas y realistas? a Utilizar técnicas de toma de decisiones efectivas b Aplicar técnicas de reestructuración cognitiva c Practicar la respiración profunda 7 ¿Qué técnica se utiliza para imaginar y visualizar el éxito en situaciones académicas desafiantes? a Utilizar la técnica de "primero lo más difícil" b Practicar la autorregulación emocional c Utilizar técnicas de visualización 8 ¿Qué práctica implica realizar respiraciones lentas y profundas para calmar la mente y mejorar la concentración? a Practicar la respiración profunda b Utilizar técnicas de toma de decisiones efectivas c Establecer rutinas de estudio consistentes 9 ¿Qué estrategia se sugiere para abordar las tareas más difíciles o desafiantes al principio del estudio? a Utilizar técnicas de organización y planificación b Utilizar la técnica de "primero lo más difícil" c Utilizar la técnica del pomodoro 10 ¿Qué estrategia implica establecer agendas, crear listas de tareas y utilizar herramientas de planificación? a Utilizar técnicas de organización y planificación b Practicar ejercicios de relajación muscular c Establecer rutinas de estudio consistentes 11 ¿Qué recomendación se sugiere para mejorar la capacidad de concentración y regulación emocional? a Utilizar técnicas de visualización b Mantener un estilo de vida saludable que incluya ejercicio regular y una alimentación equilibrada c Utilizar técnicas de toma de decisiones efectivas
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