Matching Pairs Metodología fases de entrenamientoOnline version Repaso de semanas de entrenamiento by Jeovani J Yeh Ya 1 Semana 17-24 y más 2 Semana 5-10 3 Semana 11-16 4 Semana 1-2 5 Semana 3-4 Frecuencia de reserva 70-85% Frecuencia de reserva 50-60% Frecuencia de reserva 60-70% Frecuencia de reserva 40-50% Frecuencia de reserva 65 -75% 1 Fase de mejora 2 Fase de mantenimiento 3 Semana 14-24 y más 4 Fase de Iniciación 5 Semana 2-13 6 Semana 1 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3 Más de 24 semanas Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-4 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-5 Semana 5 a 24 Semana 1 a 4 1 Semana 2 a 3 2 Semana 1 3 Semana 17 a 24 4 Más allá de la semana 24 5 Semana 4 a 7 6 Semana 8 a 16 Duración del ejercicio: 40 a 60 min Duración del ejercicio: 35 a 40 min Duración del ejercicio: 30 a 35 min Duración del ejercicio: 20 a 25 min Duración del ejercicio: 25 a 30 min Duración del ejercicio: 15 a 20 min