Matching Pairs Metodología fases de entrenamientoOnline version Repaso de semanas de entrenamiento by Jeovani J Yeh Ya 1 Semana 5-10 2 Semana 11-16 3 Semana 17-24 y más 4 Semana 3-4 5 Semana 1-2 Frecuencia de reserva 60-70% Frecuencia de reserva 40-50% Frecuencia de reserva 65 -75% Frecuencia de reserva 70-85% Frecuencia de reserva 50-60% 1 Fase de Iniciación 2 Fase de mantenimiento 3 Semana 2-13 4 Semana 14-24 y más 5 Fase de mejora 6 Semana 1 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-4 Semana 5 a 24 Semana 1 a 4 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-5 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3 Más de 24 semanas 1 Semana 8 a 16 2 Semana 2 a 3 3 Semana 4 a 7 4 Semana 1 5 Semana 17 a 24 6 Más allá de la semana 24 Duración del ejercicio: 30 a 35 min Duración del ejercicio: 20 a 25 min Duración del ejercicio: 35 a 40 min Duración del ejercicio: 15 a 20 min Duración del ejercicio: 25 a 30 min Duración del ejercicio: 40 a 60 min