Matching Pairs Metodología fases de entrenamientoOnline version Repaso de semanas de entrenamiento by Jeovani J Yeh Ya 1 Semana 1-2 2 Semana 5-10 3 Semana 17-24 y más 4 Semana 3-4 5 Semana 11-16 Frecuencia de reserva 50-60% Frecuencia de reserva 40-50% Frecuencia de reserva 70-85% Frecuencia de reserva 65 -75% Frecuencia de reserva 60-70% 1 Fase de mejora 2 Semana 14-24 y más 3 Fase de mantenimiento 4 Semana 1 5 Fase de Iniciación 6 Semana 2-13 Semana 5 a 24 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-5 Más de 24 semanas Frecuencia de entrenamiento semanal: 3-4 Semana 1 a 4 Frecuencia de entrenamiento semanal: 3 1 Semana 17 a 24 2 Semana 4 a 7 3 Más allá de la semana 24 4 Semana 2 a 3 5 Semana 1 6 Semana 8 a 16 Duración del ejercicio: 20 a 25 min Duración del ejercicio: 35 a 40 min Duración del ejercicio: 40 a 60 min Duración del ejercicio: 30 a 35 min Duración del ejercicio: 25 a 30 min Duración del ejercicio: 15 a 20 min