Froggy Jumps Desafío de Hábitos SaludablesOnline version Pon a prueba tus conocimientos sobre hábitos saludables y mejora tu bienestar. by Oscar Reyes Rodríguez 1 ¿Cuál es un hábito saludable relacionado con la alimentación? a Comer comida rápida todos los días. b Consumir frutas y verduras diariamente. c Saltarse el desayuno. 2 ¿Qué actividad física se recomienda para mantener un estilo de vida saludable? a Ver televisión durante horas. b Dormir todo el día. c Hacer ejercicio al menos 150 minutos a la semana. 3 ¿Cuál es un beneficio de mantenerse hidratado? a Aumenta la fatiga. b Causa deshidratación. c Mejora la concentración y el rendimiento físico. 4 ¿Qué tipo de grasas se deben evitar para una dieta saludable? a Grasas insaturadas. b Grasas trans. c Grasas saludables como el aguacate. 5 ¿Cuál es un hábito que ayuda a reducir el estrés? a Practicar la meditación o el yoga. b Evitar el ejercicio. c Aumentar el consumo de cafeína. 6 ¿Qué se recomienda hacer para mejorar la calidad del sueño? a Tomar siestas largas durante el día. b Usar dispositivos electrónicos antes de dormir. c Establecer una rutina de sueño regular. 7 ¿Cuál es un hábito saludable para la salud mental? a Aislarse de los demás. b Socializar con amigos y familiares. c Evitar actividades recreativas. 8 ¿Qué se debe limitar para mantener una dieta equilibrada? a El consumo de azúcares añadidos. b El consumo de fibra. c El consumo de proteínas. 9 ¿Cuál es una forma efectiva de mantenerse activo durante el día? a Caminar o usar la bicicleta en lugar de conducir. b Pasar todo el día sentado. c Usar el ascensor siempre. 10 ¿Qué tipo de desayuno es considerado saludable? a Dona y café. b Avena con frutas y nueces. c Cereal azucarado.
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