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Vitaminas y Minerales

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Vitaminas y Minerales
 

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Vitaminas y MineralesOnline version

Identificar los diferentes minerales y vitaminas analizando diversos casos.

by Esmeralda Garzon
1

Una dosis de esta vitamina mayor a 2 g/día puede ocasionar trastornos gastrointestinales, como la diarrea.

2

Esta vitamin se encuentra en forma natural en hortalizas de hojas verdes y oscuras, guisantes y frijoles secos y frutas y jugos cítricos.

3

Si una persona tiene dificultad para coordinar el movimiento, entumecimiento y cambios sensoriales, se dice que tiene alta dosis de la vitamina:

4

Se pierden constantemente en el sudor, la orina y los desechos digestivos.

5

Es necesaria para absorber el calcio adecuadamente.

6

Las deficiencias de esta vitamina en el organismo pueden producir anemia, pérdida de la fertilidad y distrofia muscular.

7

Es elaborada por bacterias que viven en el intestino humano.

8

Ayuda al equilibrio del agua corporal.

9

La deficiencia de este mineral produce decaimiento, debilidad.

10

Es absorbida por el intestino, con lo cual una buena dieta que aporte alimentos ricos en esta vitamina es la forma mas adecuada de aportar al organismo de esta vitamina.

11

Si una persona tiene problemas oculares, se dice que tiene deficiencia de:

12

El consumo excesivo de alcohol dificulta la absorción de esta vitamina de los alimentos por parte del cuerpo.

13

Este mineral ayuda a la coagulación de la sangre.

14

La deficiencia de este mineral produce calambres musculares y pérdida del apetito.

15

Este mineral en cantidades elevadas en nuestro cuerpo se denomina hemocromatosis

16

Ayuda al mantenimiento de los dientes y probablemente de la estructura ósea.

17

Su déficit es la causa del bocio.

18

Esta vitamina es eficaz para la carencia de ácido pantoténico.

19

Las personas que se han sometido a una cirugía gastrointestinal, como la cirugía para bajar de peso, pierden la capacidad de absorber esta vitamina.

20

Esta vitamina no es almacenada por el organismo, por lo que el exceso de consumo se elimina por vía urinaria.

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