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¿Cómo obtenemos energía?

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¿Cómo obtenemos energía?

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Obtenemos energía a partir de la ingesta de alimentos, pero es importante saber que la dieta debe estar equilibrada ya que consumir más de un tipo de alimento que de otro puede haber consecuencias graves en la salud.

Recuerda registrarte antes de realizar la actividad 🥺🥺

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Felix Gerardo Damas Moulin
Felix Gerardo Damas Moulin
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Obtenemos energía a partir de la ingesta de alimentos, pero es importante saber que la dieta debe estar equilibrada ya que consumir más de un tipo de alimento que de otro puede haber consecuencias graves en la salud. Recuerda registrarte antes de realizar la actividad 🥺🥺

by Felix Gerardo Damas Moulin
1

10% edad 50 total actividad física Termólisis en reposo 30% basal 60%

El gasto energético es la cantidad de energía que se consume en un día . Tiene 3 componentes :

Gasto energético ( Representa un ) . Es la cantidad de energía necesaria para mantener las funciones vitales .

Termogénesis inducida por alimentos ( Representa un ) . Es la energía necesaria para digerir , absorber y almacenar los nutrientes .

Gasto energético ligado a la ( Representa un ) . Incluye actividad espontánea y actividad planeada .

2

10% Harris-Benedict en reposo Michaelis-Menten 20 basal

El gastó energético basal y el gasto energético en reposo no son la misma cosa . La diferencia está en su medición .

La diferencia es que cuando se mide el gasto energético se requiere estar en ayuno y en el gasto energético no es necesario el ayuno .

La diferencia entre ambos es de alrededor del .
Se usa la fórmula de


3

corazón ayuno inconstantes cerebro hígado ácidos grasos glucosa constantes nunca aminoácidos cuerpos cetónicos a veces postabsortivo

La glucosa es la principal fuente de energía .
El sólo es capaz de usar para obtener energía , ese es el motivo por el que el cuerpo mantiene niveles de glucosa . Su fuente de energía alternativa son los , estos se forman en el durante el cuando la glucosa está disminuida .

Aunque no haya ingesta de alimentos el cuerpo mantiene una tasa metabólica constante . El cuerpo puede dejar de producir energía .

4

insulina glucagón Almacenar glucosa glucotoxicidad glucosa anabólico Secretar Absorber aminoácidos Evitar catabólico ácidos grasos intolerancia a la glucosa

Cuando se consume un alimento se elevan los niveles de , esto aumenta la secreción de . Esta hormona tiene varios objetivos .

- la glucosa .
- concentraciones elevadas de por tiempo prolongado .
- los nutrientes .
- Activar un metabolismo , para crear moléculas complejas como proteínas .

La glucosa elevada por tiempo prolongado provoca daño tisular , efecto conocido como .

5

40 triglicéridos GLUT2 glucagón VLDL HDL tejido adiposo glucógeno aumenta ácidos grasos 60% 100 GLUT4 aumentan acetil-CoA insulina páncreas aminoácidos lipoproteín lipasa disminuye glucosa-6-fosfato GLUT1

Se recomienda que los carbohidratos representen máximo el de la dieta . El exceso de glucosa tiene distintos destinos .

- Ingresa al hígado por medio de los . Dentro se transforma en , formando un almacén de hasta gramos .
- En el hígado el exceso de glucosa se transforma en a partir de la molécula .
- Estos AG de novo se transportan como triglicéridos en y esta se transporta a otros tejidos .
- En el tejido adiposo la la captación de ácidos grasos y así aumenta el deposito de tejido adiposo .
- En el la glucosa en exceso entra por medio de los y se usa para la síntesis de ácidos grasos .

Por lo que los niveles ácidos grasos y . Todo bajo el efecto de la

6

lipasa sensible a hormona insulina proteolisis glucagón gluconeogénsis glucosa lipoproteín lipasa aumenta lipogénesis disminuye cerebro liberación glucogenólisis páncreas lipólisis catabólico captación anabólico

Sin un aporte óptimo de glucosa se la secreción de y aumenta el

El cuerpo activa los siguientes mecanismos .

- Liberación hepática de por medio de la y la , esta última consiste en la degradación del glucógeno .
- En el tejido adiposo se activa la causando con liberación de de ácidos grasos .
- Se aumenta la con de aminoácidos .
- Se producen cuerpos cetogénicos para proporcionar energía al .

Se activa un metabolismo , para seguir aportando energía .


7

GLUT4 insulina colesterol GLUT3 1 ácidos grasos Hipoglucemia Hiperglucemia masa magra triglicéridos 2

En la diabetes mellitus tipo el cuerpo no responde a la hormona . Esto tiene varias consecuencias .

- lo cual produce daño tisular y vascular , ya que no se puede expresar el transportador .
- Aumento de los niveles de y los . Los ácidos grasos se convierten en la principal fuente de energía .
- Disminución de la masa muscular por mayor proteolisis . Los aminoácidos forman una fuente alternativa de energía .

8

hígado VLDL cerebro páncreas HDL fosfolípidos IDL LDL 35 quilomicrones triglicéridos colesterol glicerol músculo esquelético 25%

También hay que regular el consumo de lípidos , estos deben representar máximo el de la dieta .

- Las grasas de la dieta se transforman en triglicéridos y se transportan en a los tejidos .
- El exceso de quilomicrones se usan para formar en el .
- La VLDL transporta a los tejidos como el . Este se transforma en después de perder triglicéridos .
- La se forma después de que el IDL pierde más triglicéridos , son ricos en .

9

esteatosis hepática resistencia a la insulina aumentando enfermedad cardiovascular

Los niveles elevados de ácidos grasos , triglicéridos o colesterol tienen grandes consecuencias como :

- La LDL es aterogénica el riesgo de .
- Los ácidos grasos favorecen la .
- Aumenta el deposito de grasas en órganos causando .

10

glucógeno ácidos grasos fosfocreatina glucosa colesterol tejido adiposo creatina

El músculo puede usar la para obtener energía después de una comida . En ayuno el músculo usa sobretodo y cuerpo cetónicos para obtener energía .

El músculo puede formar sus reservas de glucosa en forma de y reservas de ATP en forma de . Estas reservas sirven cuando se realiza una actividad intensa .

Con esto espero que entiendas la importancia de mantener una correcta ingesta de alimentos .

 
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