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Manejo del estrés

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Manejo del estrés

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En este juego, los participantes deben identificar si los elementos presentados son útiles o perjudiciales para el manejo del estrés. Responde con ✅ si crees que el elemento ayuda a manejar el estrés, o con ❌ si crees que no ayuda.

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Paulina Medel Fuenzalida
Paulina Medel Fuenzalida
Chile

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Manejo del estrés
 

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En este juego, los participantes deben identificar si los elementos presentados son útiles o perjudiciales para el manejo del estrés. Responde con ✅ si crees que el elemento ayuda a manejar el estrés, o con ❌ si crees que no ayuda.

by Paulina Medel Fuenzalida
1

El estrés se produce por un estímulo que puede ser real o no.

2

Durante la fase de alarma el cuerpo solamente se enfoca en producir Adrenalina

3

Estar mucho tiempo con cuadro de estrés produce que el cuerpo ya no produzca dopamina.

4

Dormir pocas horas permite manejar el estrés de manera efectiva al lograr cumplir con todos los compromisos.

5

Distrés es el estrés positivo para la persona.

6

Tomar medicamentos sin receta es una solución segura para el estrés.

7

El cuerpo evita volver a la homeostasis cuando vive un episodio de estrés.

8

Ver televisión durante horas es una buena forma de reducir el estrés.

9

Tener un pasatiempo puede ser una forma efectiva de manejar el estrés.

10

El cortisol ayuda a producir glucosa en beneficio de la nutrición de músculos, corazón y cerebro.

11

Aislarse de los demás ayuda a manejar el estrés.

12

Consumir alcohol es una solución efectiva para el estrés.

13

Procrastinar ayuda a reducir la presión y el estrés.

14

La organización del tiempo puede disminuir la sensación de estrés.

15

Comer en exceso es una estrategia saludable para lidiar con el estrés.

16

Hacer ejercicio regularmente puede disminuir los niveles de estrés.

17

Tomar descansos cortos durante el trabajo puede ayudar a aliviar el estrés.

18

Ignorar el estrés es una estrategia para relajarse al evitar pensar en el problema.

19

Evitar la planificación y la organización es útil para manejar el estrés.

20

Realizar una actividad física adecuada mejora la capacidad de manejar el estrés.

21

Practicar la respiración profunda es una estrategia de afrontamiento para manejar el estrés.

22

La meditación puede ser un agente estresor.

23

Escuchar música relajante puede ayudar a reducir la ansiedad.

24

La risa es una excelente manera de liberar tensiones.

25

No hablar sobre tus problemas es la mejor manera de manejarlos.

 
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