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"NutriDesafío: Cuidando a Mamá y Bebé"

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"NutriDesafío: Cuidando a Mamá y Bebé"

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Es un juego educativo donde las participantes completan frases clave sobre alimentación y autocuidado en el embarazo y la lactancia. A través de esta actividad, aprenderán de forma dinámica la importancia de una nutrición adecuada y hábitos saludables para el bienestar de la madre y el bebé. ¡Completa, aprende y gana!

Created by

Maria Angelica Muñoz Mieles
Maria Angelica Muñoz Mieles
Colombia

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Es un juego educativo donde las participantes completan frases clave sobre alimentación y autocuidado en el embarazo y la lactancia. A través de esta actividad, aprenderán de forma dinámica la importancia de una nutrición adecuada y hábitos saludables para el bienestar de la madre y el bebé. ¡Completa, aprende y gana!

by Maria Angelica Muñoz Mieles
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prenatales Embarazo anemia calcio hierro ocho lactancia

Durante el , la mujer debe llevar una alimentación equilibrada para garantizar su bienestar y el del bebé . Es importante consumir alimentos ricos en , como las legumbres y los vegetales de hojas verdes , ya que ayudan a prevenir la .

Asimismo , el es fundamental para el desarrollo de los huesos del bebé y se encuentra en alimentos como la leche y el queso . Durante la , la madre debe mantenerse bien hidratada y consumir una dieta rica en vitaminas y minerales para asegurar una buena producción de leche .

El autocuidado incluye asistir a los controles , evitar el consumo de sustancias nocivas y mantener una buena salud emocional , lo que favorece el bienestar de la madre y el bebé . También se recomienda beber al menos vasos de agua al día para mantenerse hidratada .

 
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