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Ejercicios de gym
 

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Ejercicios de gymOnline version

Conocer más sobre ejercicios para ganar masa muscular

by Steven Chicaiza
1

1. ¿Cómo se llama el ejercicio clásico para trabajar glúteos y piernas donde bajas y subes el cuerpo?

2

¿Qué ejercicio consiste en levantar una barra del suelo hasta la cadera, trabajando espalda y piernas?

3

. ¿Cómo se llama el ejercicio para pecho donde empujas una barra acostado en un banco?

4

¿Qué ejercicio haces colgándote y levantando tu cuerpo con la fuerza de tus brazos?

5

¿Qué ejercicio básico consiste en flexionar los codos para trabajar los bíceps?

6

¿Cómo se llama la actividad para aumentar la frecuencia cardíaca, como correr o andar en bici?

7

¿Qué grupo muscular se fortalece haciendo "crunches" o "planchas"?

8

¿Qué debes hacer antes y después de entrenar para mejorar la flexibilidad y evitar lesiones?

9

¿Qué ejercicio simula jalar un objeto hacia tu cuerpo, trabajando la espalda?

10

¿Qué ejercicio de resistencia se realiza en posición horizontal apoyado en codos o manos?

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