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Los alimentos

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Los alimentos
 

Los alimentosOnline version

Responde

by Javier Del Villar Sotelo
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1

¿Cuáles son los principales nutrientes que necesitamos?

2

¿Qué es la nutrición y por qué es importante para nuestro cuerpo?

3

¿Qué alimentos son ricos en proteínas?

4

¿Por qué es importante consumir frutas y verduras?

Explicación

Las proteínas son muy importantes para que nuestros músculos crezcan fuertes y para reparar el cuerpo cuando nos lastimamos. Podemos encontrar proteínas en alimentos como la carne, el pollo, el pescado, los huevos, la leche, el queso y también en alimentos de origen vegetal como las lentejas y los frijoles (legumbres).

La nutrición es como el “combustible” que nuestro cuerpo necesita todos los días. Gracias a ella, nuestro cuerpo recibe sustancias especiales llamadas nutrientes, que ayudan a que podamos crecer, tener energía para jugar, estudiar y mantenernos sanos. Sin una buena nutrición, nuestro cuerpo no funcionaría bien.

Las frutas y verduras son muy especiales porque contienen vitaminas y minerales que protegen nuestro cuerpo contra enfermedades. También tienen fibra, que ayuda a que el estómago funcione bien. Comer frutas y verduras todos los días nos mantiene fuertes y saludables.

 
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