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Que es la Salud Mental y como podemos cuidarla

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Que es la Salud Mental y como podemos cuidarla

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About this activity

La salud mental es un aspecto esencial de nuestro bienestar general, y su cuidado es tan importante como el de nuestra salud física. Vivimos en un mundo cada vez más acelerado, lleno de presiones y demandas que pueden afectar nuestro estado emocional, lo que subraya la importancia de prestar atención a nuestra salud mental.

Created by

Graciela Viveros Rojas
Graciela Viveros Rojas
Colombia

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Que es la Salud Mental y como podemos cuidarlaOnline version

La salud mental es un aspecto esencial de nuestro bienestar general, y su cuidado es tan importante como el de nuestra salud física. Vivimos en un mundo cada vez más acelerado, lleno de presiones y demandas que pueden afectar nuestro estado emocional, lo que subraya la importancia de prestar atención a nuestra salud mental.

by Graciela Viveros Rojas
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Explicación

Una buena salud mental facilita nuestra autorealización, por eso es importante conversar sobre nuestros problemas, hacer actividades de disfrute, cuidar nuestra alimentación y hacer actividad física.

1. Alimentarnos saludablemente: La calidad de la dieta puede impactar directamente en la función cerebral y el bienestar emocional. ☀ 2. Practicar pensamientos positivos: Impactan nuestro estado de ánimo. La ciencia ha demostrado que una actitud optimista puede mejorar el sistema inmunológico, aumentar la creatividad y Fortalecer la autoestima y la confianza en uno mismo.☀ 3. Compartir tiempo con amigos y familia: Está vinculado con una mayor sensación de apego seguro y apoyo emocional☀ 4. Pasar más tiempo con tu mascota: Liberar oxitocina, una hormona que promueve sentimientos de confianza y reduce el estrés y la depresión.☀ 5. Dar abrazos: Tiene un efecto terapéutico. ☀ 6. Hacer ejercicio: Provoca la liberación de endorfinas, opioides endógenos que tienen un efecto relajante y inducen sensación de satisfacción, bienestar físico y emocional☀

 
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