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alimentación y rendimiento

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alimentación y rendimiento

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se describe como debe ser la alimentación y su relación con la actividad física

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Departamento de Educación Fisica Upel Siso Martínez
Departamento de Educación Fisica Upel Siso Martínez
Venezuela

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alimentación y rendimiento
 

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se describe como debe ser la alimentación y su relación con la actividad física

by Departamento de Educación Fisica Upel Siso Martínez
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1

¿Cuales son los macronutrientes?

2

¿los profesores de educación físicas y entrenadores adaptan la alimentación a?

3

¿en la fase previa a la competencia o a el ejercicio como debe ser la alimentación?

4

¿cuál es el objetivo de la alimentación o de la hidratación durante el ejercicio o la actividad física?

5

¿en la fase posterior a la actividad física como debe ser la alimentación y que macronutrientes deben considerarse?

6

¿cuando debe ser el proceso de hidratación en la actividad física y el deporte?

Explicación

hay que entender cuáles son los macronutrientes, los carbohidratos, las proteínas y las grasas. Los carbohidratos suministran energía, las proteínas sirven para la reconstrucción de la masa muscular, para la reparación y el crecimiento de la masa muscular y las grasas son una fuente de energía específica. Permiten algunas cosas, insistimos, las grasas facilitan la absorción de vitaminas liposolubles.

 
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