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¿Es saludable o no? ¡Tú decides!

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En esta actividad, los estudiantes reflexionarán sobre sus hábitos diarios durante la pubertad relacionados con la actividad física , la higiene corporal y la dieta equilibrada . A través de una serie de 30 preguntas, deberá identificar si cada conducta presentada es saludable o no es saludable , fomentando así la toma de decisiones responsables para mantener una buena salud integral.

Created by

Ecuador

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¿Es saludable o no? ¡Tú decides!
 

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En esta actividad, los estudiantes reflexionarán sobre sus hábitos diarios durante la pubertad relacionados con la actividad física , la higiene corporal y la dieta equilibrada . A través de una serie de 30 preguntas, deberá identificar si cada conducta presentada es saludable o no es saludable , fomentando así la toma de decisiones responsables para mantener una buena salud integral.

by Jenny Zurita
1

¿Usar ropa interior limpia cada día?

2

¿Tomar suficiente agua durante el día?

3

¿Hacer ejercicio en espacios sin ventilación o sin hidratación?

4

¿Realizar estiramientos antes y después de hacer ejercicio?

5

¿Evitar el ejercicio por completo por miedo a sudar?

6

¿Comer solo alimentos fritos o procesados al diario?

7

¿No cepillar los dientes en todo el día?

8

¿Reventar espinillas con las manos sucias?

9

¿Comer a deshoras y muy rápido sin masticar bien?

10

¿Permanecer sentado frente a una pantalla durante más de 5 horas seguidas?

11

¿Practicas una actividad física que disfrutas regularmente?

12

¿No consumir alimentos ricos en calcio durante la pubertad?

13

¿Consumir frutas y verduras todos los días?

14

¿Lavar el cabello regularmente según tu tipo de pelo?

15

¿No usar desodorante en la pubertad, aunque sude mucho?

16

¿Compartir cepillos de dientes con otra persona?

17

¿Bañarse todos los días, especialmente después de sudar?

18

¿Hacer ejercicio al menos 30 minutos todos los días?

19

¿Cambiar de ropa después de hacer ejercicio?

20

¿Beber más de un litro de gaseosa al día?

21

¿Saltarse el desayuno todos los días?

22

¿Participar en deportes en equipo o al aire libre?

23

¿Lavar las manos antes de comer y después de ir al baño?

24

¿Evitar cualquier tipo de actividad física durante la semana?

25

¿Caminar o montar bicicleta para ir a la escuela?

26

¿Tienes horarios regulares para las comidas principales?

27

¿Leer etiquetas nutricionales antes de elegir un alimento?

28

¿Mantener las uñas limpias y cortas?

29

¿Incluye proteínas, carbohidratos y grasas saludables en las comidas?

30

¿Dormir menos de 6 horas después de un entrenamiento fuerte?

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