La nutrición y el deporte

Froggy Jumps

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¿Que es y cómo llevamos la nutrición en el deporte?

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katerin Weyler

Colombia

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Froggy Jumps La nutrición y el deporteOnline version ¿Que es y cómo llevamos la nutrición en el deporte? by katerin Weyler 1 ¿Cuál es la importancia de la nutrición en el deporte? a Proporciona energía para el ejercicio b No ayuda a la recuperación después del ejercicio c Propensa más lesiones 2 ¿Que nutrientes son esenciales para el rendimiento deportivo? a Golosinas b Endulzantes artificiales c Carbohidratos y proteínas 3 ¿Como se puede planificar una dieta para optimizar el rendimiento deportivo? a Comer lo que quiera y cuándo yo quiera b Calcular tus necesidades incluyendo alimentos ricos y nutrientes c Comer día intermedio 4 ¿Cuál es el papel de la hidratación en el deporte? a Agranda deshechos b Llenar la boca del estómago c Transportar nutrientes y oxígeno manteniendo la función muscular 5 ¿Como se puede prevenir la deshidratación durante el ejercicio? a Frecuenta tu orina b Beber agua antes, durante y después del ejercicio c Tomar bebidas azucaradas y cafeína 6 ¿Que son los suplementos deportivos y cuándo son necesarios? a Proteínas en polvo y creatina para mejorar la fuerza, recuperación y rendimiento b Tomar bebidas energizantes c Bebidas con gas 7 ¿Como se puede recuperar el cuerpo después del ejercicio intenso? a Estirar, beber agua y descansar b Volver a retomar ejercicio c No estirar 8 ¿Que papel juega la nutrición en la prevención de lesiones deportivas? a Nos hidrata b Debilitación del cuerpo c Mantiene la salud ósea previniendo la fatiga muscular

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¿Que es y cómo llevamos la nutrición en el deporte?

by katerin Weyler

¿Cuál es la importancia de la nutrición en el deporte?

Proporciona energía para el ejercicio

No ayuda a la recuperación después del ejercicio

Propensa más lesiones

¿Que nutrientes son esenciales para el rendimiento deportivo?

Golosinas

Endulzantes artificiales

Carbohidratos y proteínas

¿Como se puede planificar una dieta para optimizar el rendimiento deportivo?

Comer lo que quiera y cuándo yo quiera

Calcular tus necesidades incluyendo alimentos ricos y nutrientes

Comer día intermedio

¿Cuál es el papel de la hidratación en el deporte?

Agranda deshechos

Llenar la boca del estómago

Transportar nutrientes y oxígeno manteniendo la función muscular

¿Como se puede prevenir la deshidratación durante el ejercicio?

Frecuenta tu orina

Beber agua antes, durante y después del ejercicio

Tomar bebidas azucaradas y cafeína

¿Que son los suplementos deportivos y cuándo son necesarios?

Proteínas en polvo y creatina para mejorar la fuerza, recuperación y rendimiento

Tomar bebidas energizantes

Bebidas con gas

¿Como se puede recuperar el cuerpo después del ejercicio intenso?

Estirar, beber agua y descansar

Volver a retomar ejercicio

No estirar

¿Que papel juega la nutrición en la prevención de lesiones deportivas?

Nos hidrata

Debilitación del cuerpo

Mantiene la salud ósea previniendo la fatiga muscular

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¿Que nutrientes son esenciales para el rendimiento deportivo?

¿Como se puede planificar una dieta para optimizar el rendimiento deportivo?

¿Cuál es el papel de la hidratación en el deporte?

¿Como se puede prevenir la deshidratación durante el ejercicio?

¿Que son los suplementos deportivos y cuándo son necesarios?

¿Como se puede recuperar el cuerpo después del ejercicio intenso?

¿Que papel juega la nutrición en la prevención de lesiones deportivas?

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