La salud Mental

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Conociendo mi salud mental

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Luis Alberto MARAVI RUIZ

Peru

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Yufei Jian

United States

(5)

Video
Music genres

Sole Riillo

Argentina

(9)

Listen to the music and say what genre it is
History of Dutch's cycle paths

Educaplay Educational Resources

Spain

(122)

The Netherlands is well known for its excellent cycling infrastructure. How did the Dutch get this network of bicycle paths?
Why do cats "knead"?

Educaplay Educational Resources

Spain

(59)

Discover the causes that explain why cats "make cookies".
Watch the following video and answer questions.

JAVIER SIDEL RAMON

Ecuador

(55)

Please, watch and listen the following carefully. Then, anwer the questions. https://www.youtube.com/watch?v=TcMBFSGVi1c


La salud MentalOnline version Conociendo mi salud mental by Luis Alberto MARAVI RUIZ 1 Cuando te sientes abrumado o estresado por los estudios, ¿qué sueles hacer? a Guardártelo para ti y tratar de aguantar. b Distraerte con videojuegos o redes sociales hasta que se pase. c Hablar con alguien de confianza (amigo, familiar, profesor) sobre cómo te sientes. d Hacer una pausa, respirar profundo y organizar tus tareas en partes más pequeñas. 2 Si un amigo/a te dice que se siente muy triste y sin esperanza, ¿cuál sería tu primer paso? a Decirle "ánimo, no es para tanto" para tratar de alegrarlo. b Cambiar de tema para evitar la incomodidad. c Escucharlo sin juzgar y preguntarle cómo puedes apoyarlo. d Decirle que debe buscar ayuda profesional de inmediato. 3 Cuando tienes un pensamiento negativo sobre ti mismo/a (ej: "no soy suficiente"), ¿qué haces? a Le doy vueltas y al final me lo creo. b Me obligo a pensar en positivo inmediatamente. c Me pregunto: "¿Le diría esto a mi mejor amigo/a?". d Lo anoto en un diario para entender de dónde viene. 4 ¿Qué crees que es una señal de que tu salud mental necesita más atención? a Sentirte irritable o cansado/a todo el tiempo. b Dejar de disfrutar las actividades que antes te gustaban. c Aislarte de tus amigos y familia. d Todas las anteriores. 5 ¿Qué es para ti "autocuidado"? a Ser egoísta y priorizarse sobre los demás. b Darse gustos como comer comida chatarra o comprar cosas. c Hacer actividades que recarguen tu energía y bienestar (dormir, hobbies, movimiento). d Algo que solo necesitan las personas con problemas. 6 Si tuvieras una etiqueta con la frase "Manéjame con cuidado", ¿qué le gustaría que los demás supieran sobre ti? a Que a veces aparento estar bien cuando no es así. b Que necesito que me pregunten "¿cómo estás?" de verdad. c Que tengo días buenos y días malos, como todos. d Cualquiera de las anteriores.

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Cuando te sientes abrumado o estresado por los estudios, ¿qué sueles hacer?

Guardártelo para ti y tratar de aguantar.

Distraerte con videojuegos o redes sociales hasta que se pase.

Hablar con alguien de confianza (amigo, familiar, profesor) sobre cómo te sientes.

Hacer una pausa, respirar profundo y organizar tus tareas en partes más pequeñas.

Si un amigo/a te dice que se siente muy triste y sin esperanza, ¿cuál sería tu primer paso?

Decirle "ánimo, no es para tanto" para tratar de alegrarlo.

Cambiar de tema para evitar la incomodidad.

Escucharlo sin juzgar y preguntarle cómo puedes apoyarlo.

Decirle que debe buscar ayuda profesional de inmediato.

Cuando tienes un pensamiento negativo sobre ti mismo/a (ej: "no soy suficiente"), ¿qué haces?

Le doy vueltas y al final me lo creo.

Me obligo a pensar en positivo inmediatamente.

Me pregunto: "¿Le diría esto a mi mejor amigo/a?".

Lo anoto en un diario para entender de dónde viene.

¿Qué crees que es una señal de que tu salud mental necesita más atención?

Sentirte irritable o cansado/a todo el tiempo.

Dejar de disfrutar las actividades que antes te gustaban.

Aislarte de tus amigos y familia.

Todas las anteriores.

¿Qué es para ti "autocuidado"?

Ser egoísta y priorizarse sobre los demás.

Darse gustos como comer comida chatarra o comprar cosas.

Hacer actividades que recarguen tu energía y bienestar (dormir, hobbies, movimiento).

Algo que solo necesitan las personas con problemas.

Si tuvieras una etiqueta con la frase "Manéjame con cuidado", ¿qué le gustaría que los demás supieran sobre ti?

Que a veces aparento estar bien cuando no es así.

Que necesito que me pregunten "¿cómo estás?" de verdad.

Que tengo días buenos y días malos, como todos.

Cualquiera de las anteriores.

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Cuando te sientes abrumado o estresado por los estudios, ¿qué sueles hacer?

Si un amigo/a te dice que se siente muy triste y sin esperanza, ¿cuál sería tu primer paso?

Cuando tienes un pensamiento negativo sobre ti mismo/a (ej: "no soy suficiente"), ¿qué haces?

¿Qué crees que es una señal de que tu salud mental necesita más atención?

¿Qué es para ti "autocuidado"?

Si tuvieras una etiqueta con la frase "Manéjame con cuidado", ¿qué le gustaría que los demás supieran sobre ti?

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