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Reto: ¿Qué tanto sabes de la Resiliencia?

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Preguntas sobre resiliencia

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Maru Pérez-Rodríguez
Maru Pérez-Rodríguez
Mexico

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Reto: ¿Qué tanto sabes de la Resiliencia?
 

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Preguntas sobre resiliencia

by Maru Pérez-Rodríguez
1

1. ¿Qué es la resiliencia?

2

2. ¿De qué depende principalmente la resiliencia?

3

3. ¿Por qué se afirma que “ningún acontecimiento es traumático en sí mismo”?

4

4. ¿Qué sucede cuando percibimos la adversidad como imposible de superar?

5

5. ¿Cómo tienden a ver la adversidad las personas resilientes?

6

6. ¿Qué papel juega el narrador interno en situaciones difíciles?

7

7. ¿Qué demostraron Wilson y Gilbert en sus estudios de pronóstico afectivo?

8

8. ¿Qué es el “sistema inmunológico psicológico”?

9

9. ¿Qué debemos hacer con las historias negativas que crea nuestra mente?

10

10. ¿Qué tipo de actitud bloquea la resiliencia?

11

11. ¿Qué revela una actitud de crecimiento?

12

12. ¿Qué implica reemplazar pensamientos derrotistas por resilientes?

13

13. ¿Qué frase refleja un pensamiento resiliente?

14

14. ¿Qué condición es necesaria para cambiar pensamientos automáticos?

15

15. ¿Por qué el mindfulness es clave para la resiliencia?

16

16. Cuando tu mente te cuenta una historia exagerada sobre lo difícil o permanente de una situación negativa, ¿qué deberías hacer?

17

17. Frente a pensamientos derrotistas como “no puedo” o “nunca lo lograré”, ¿qué alternativa favorece la resiliencia?

18

18. Cuando experimentas miedo ante ciertas situaciones, ¿qué acción fortalece tu resiliencia?

19

19. ¿Cuál es la técnica psicológica que ayuda a superar miedos enfrentándolos poco a poco?

20

20. ¿Qué ocurre cuando ejercitamos la resiliencia de manera constante?

 
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