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Macronutrientes y micronutrientes

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Macronutrientes y micronutrientes

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En este videoquiz aprenderás sobre macronutrientes y micronutrientes, su función en el cuerpo, dónde se encuentran y por qué son esenciales para una alimentación saludable.

Created by

Magaly Martinez
Magaly Martinez
Guatemala

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Macronutrientes y micronutrientes
 

Macronutrientes y micronutrientesOnline version

En este videoquiz aprenderás sobre macronutrientes y micronutrientes, su función en el cuerpo, dónde se encuentran y por qué son esenciales para una alimentación saludable.

by Magaly Martinez
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1

¿Qué son los micronutrientes?

2

¿Cuál es la función principal de los hidratos de carbono?

3

¿Dónde se encuentran los monosacáridos?

4

¿Qué son los hidratos de carbono complejos?

5

¿Por qué la fibra tiene un papel importante en la alimentación?

6

¿Cuál es la función principal de las grasas en el organismo?

7

¿Dónde se encuentran los ácidos grasos insaturados?

8

¿Por qué es importante la proteína?

9

¿Cuántos aminoácidos puede producir nuestro cuerpo?

10

¿Cuál es una función de las sales minerales en el organismo?

11

¿Por qué es importante el calcio?

12

¿Qué pasa si hay ausencia de vitaminas en el cuerpo?

13

¿De qué manera el cuerpo puede obtener vitamina D?

Explicación

¡Exacto! Los micronutrientes son los que necesitamos en pequeñas cantidades, pero son muy importantes para que el cuerpo funcione bien.

¡Muy bien! Los monosacáridos se encuentran en las frutas y la miel, y son azúcares simples que el cuerpo utiliza rápidamente como fuente de energía.

¡Muy bien! La fibra es importante porque favorece la digestión, regula el tránsito intestinal y ayuda a mantener una alimentación equilibrada.

¡Correcto! Los ácidos grasos insaturados se encuentran en aceite de oliva, aguacate, salmón y sardinas, y son esenciales para cuidar el corazón y mantener el cuerpo saludable.

¡Exacto! Las proteínas son fundamentales porque reparan y forman tejidos, como músculos, piel y órganos, además de cumplir otras funciones esenciales en el cuerpo.

¡Muy bien! Nuestro cuerpo puede producir 12 aminoácidos por sí mismo. Los otros 8 se consideran esenciales porque debemos obtenerlos de los alimentos.

¡Exacto! El calcio es esencial para mantener huesos fuertes, además de participar en la contracción muscular y la coagulación de la sangre.

¡Correcto! La falta de vitaminas puede causar deficiencias y enfermedades, ya que las vitaminas son esenciales para muchas funciones del cuerpo.

¡Exacto! La vitamina D se obtiene principalmente exponiéndose al sol, y también está presente en alimentos como pescado, huevos y lácteos, siendo esencial para huesos fuertes y el sistema inmune.

 
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