Quiz Nutrición y Sueño

Froggy Jumps

Played 32

Create copy

About this activity

Conoce conceptos clave

Created by

Xareny

Mexico

Download the paper version to play

Top 10 results

#	Player	Accuracy	time
1	zoe padilla October 15, 2025	% 97	04:26
2	Sinai Guadalupe Sandoval Negrete October 15, 2025	% 86	05:10

Do you want to stay in the Top 10 of this game? Log in to identify yourself.

Make your own free game from our game creator

Compete against your friends to see who gets the best score in this game

Make challenge

Phlebotomy Order of Draw Quiz

Pamela Chapman

United States

(65)

Test your knowledge of the order of draw in Phlebotomy with these 10 questions!
Bill of Rights Game - The Constitutionalist

Doni The Don

United States

(93)

Test your knowledge on the Bill of Rights. A fun way to test your knowledge and focus on where you need to improve.
Ethos, Pathos, and Logos Quiz

Kristine Vester

United States

(143)

Test your knowledge of ethos, pathos, and logos with these 10 questions on examples of persuasive techniques.
pizza

Lorelay Tyana

Romania

(279)

joc despre pizza
The Integumentary System

Breanna Nesbitt

United States

(60)

Functions and Structures of the skin

		%
	Anonymous	%
		%
		%

Print your game

Quiz Nutrición y Sueño


Froggy Jumps Quiz Nutrición y SueñoOnline version Conoce conceptos clave by Xareny 1 1.- ¿Cuál es la principal función de la pirámide nutricional? a Medir la estatura de una persona b Proporcionar recetas culinarias variadas c Guiar a las personas sobre qué tipos y cantidades de alimentos consumir diariamente para una aliment 2 2.- ¿En qué año se publicó la primera pirámide de los alimentos? a 2000 UNESCO b 1985 OMS c 1992 EUA departamento de agricultura 3 3.- ¿Por qué se caracteriza una alimentación equilibrada? a Comer dulce todos los días b Solo calorías c Proteínas, carbohidratos, grasas saludables, vitaminas, minerales y agua 4 4.- ¿Qué tipo de alimentos se consideran calorías vacías? a Alimentos ricos en fibra b Frutas y verduras c Los que aportan energia pero poco o ningun nutriente. 5 5.- ¿Cuál es la primera acción para corregir una alimentación desequilibrada? a Reducir el consumo de alimentos poco nutritivos y aumentar frufas, verduras y agua. b Saltarse comidas c Aumentar azúcares y grasas saturadas 6 6.- ¿Qué técnica se recomienda para reducir el uso de la sal en las comidas? a Excluir hierbas y especias b Añadir más sal durante la cocción c Usar hierbas, especias, jugo de limon, ajo o cebolla para sazonar en lugar de sal. 7 7.- ¿Cuál es la relación entre nutrición e imagen personal? a No tiene impacto visual alguno b Mejora la piel, el cabello, la energia influyendo en el autoestima y apariencia fisica. c Solo afecta el peso 8 8.- ¿Cuál es el primer paso para crear un programa de nutrición personalizado? a Imponer una dieta rígida b Evaluar el estado de salud, habitos necesidades energéticas y objetivos de la persona. c Saltarse la consulta inicial 9 9.- ¿Cuál es la herramienta visual para balancear comidas de forma práctica? a La pirámide de la miel b La sopa del día c El plato del buen comer. 10 10.- ¿Qué recomendación se da respecto al consumo de cereales? a Preferir cereales integrales y moderar las proporciones evitando refinados y azucarados. b Eliminar por completo los cereales c Elegir siempre refinados 11 11.- Menciona 3 consejos de nutrición saludable a Consumir frutas y verduras, beber suficiente agua, limitar azucares y grasas saturadas. b Comer solo carne c Beber alcohol a diario 12 12.- ¿Cuál es la definición de actividad física según la OMS? a Dormir profundamente b Ejercicio exento de movimiento c cualquier movimiento corporal producido por los músculos esqueléticos que exija gasto de energía. 13 13.- ¿Cuál es la diferencia entre ejercicio físico y actividad física? a Actividad física es más intensa que ejercicio b actividad fisica: cualquier movimiento (caminar, limpiar, subir escaleras); ejercicio fisico: correr c No hay diferencia 14 14.- Menciona 2 enfermedades asociadas a la inactividad física a Alergias y resfriados b Dolor de estómago c Obesidad y enfermedades cardiovasculares (hipertensión) 15 15.- ¿Cuál es un beneficio psicológico del ejercicio físico? a Aumenta la irritabilidad b Reduce el estres, la ansiedad y la depresión. c Reduce la memoria 16 16.- ¿Qué ejercicio se asocian con la mejora cardiovascular? a Correr, nadar, andar en bici, bailar, trotar. b Fumar y beber alcohol c Solo caminar lento 17 17.- ¿Qué principio debe guiar la definición de metas en un programa de activación física? a Metas ambiguas y sin tiempo b El principio SMART metas especificas, medibles alcanzables, realistas y con tiempo definido. c Metas imposibles 18 18.- Menciona 2 beneficios del ejercicio físico a nivel social a Aislamiento social b Pérdida de habilidades c Integración y convivencia con otras personas. 19 19.- ¿Cuál es la principal función de la melatonina? a Estimula la digestión b Aumenta la energía diurna c Regular el ciclo de sueño-vigila del cuerpo, induce a la somnolencia 20 20.- ¿Dónde se localiza el reloj circadiano? a Cerebelo b Hipotálamo c Núcleo supraquiasmático 21 21.- ¿Qué caracteriza la fase N3 del sueño? a Sueño profundo 20% del tiempo. b Sueño ligero 60% c Sueño REM mayor 22 22.- ¿Qué fase del sueño se asocia con la consolidación de la memoria? a Fase N1 b Fase REM c Fase N2 23 23.- ¿Qué hormona se relaciona con la regulación del sueño y vigilia? a Melatonina b Adrenalina c Insulina 24 24.- ¿Cuál es el principal estímulo externo que regula los ritmos circadianos? a La luz b El sonido c La temperatura 25 25.- ¿Qué porcentaje del sueño corresponde la fase N2? a 70% b 15% c 45% 26 26.- ¿Qué neurotransmisor participa activamente en la inducción del sueño? a Melatonina b Acetilcolina c Dopamina 27 27.- ¿Cuál es la duracion promedio de un ciclo completo de sueño? a 180 minutos b 30 minutos c 90 a 110 minutos 28 28.- ¿Qué sucede con la producción de melatonina en presencia de luz? a Aumenta la melatonina b Disminuye la melatonina, promoviendo la alerta c No cambia 29 29.- ¿Qué función tiene el sueño NO REM? a Regula la temperatura corporal b Produce sueños vívidos c La persona no se mueve, participa en el proceso de memoria y aprendizaje 30 30.- ¿Qué fase del sueño presenta movimientos oculares rápidos? a Fase REM b Fase N3 c Fase N1 31 31.- ¿Qué son los microdespertares? a Despertares prolongados b Sueños lúcidos c Periodos cortos de vigilia, son inconscientes 32 32.- ¿Qué se considera una buena calidad del sueño? a Variar la hora de dormir b Se caracteriza por dormir lo suficiente sin interrupciones y reparadora con un horario consistente c Dormir poco cada día 33 33.- ¿Qué tipo de sueño predomina en los adultos mayores? a Más profundo y largo b Más ligero y menos reparador c Sin fases REM 34 34.- ¿Qué función tiene el sistema glymphatic durante el sueño? a Actúa como un sistema de limpieza cerebral que elimina los productos de desecho de la actividad neur b Genera sueños c Alimenta el cerebro 35 35.- ¿Qué son los cronotipos? a Sincronización de ritmos circadianos b Horarios de comidas c Patrones de ejercicio 36 36.- ¿Cuántas horas se recomienda dormir para un adulto? a 10-12 horas b 2-4 horas c De 7 a 9 horas 37 37.- ¿Qué efecto tiene la falta de sueño sobre la salud mental? a Mejora la concentración b Disminuye la ansiedad c Aumenta el riesgo como la depresión y ansiedad, falta de concentración, memoria y la toma de decisio

Quiz Nutrición y Sueño

Froggy Jumps

About this activity

Created by

Download the paper version to play

Top Games

Froggy Jumps

Phlebotomy Order of Draw Quiz

Froggy Jumps

Bill of Rights Game - The Constitutionalist

Froggy Jumps

Ethos, Pathos, and Logos Quiz

Froggy Jumps

pizza

Froggy Jumps

The Integumentary System

Froggy Jumps

Quiz Nutrición y SueñoOnline version

by Xareny

1.- ¿Cuál es la principal función de la pirámide nutricional?

2.- ¿En qué año se publicó la primera pirámide de los alimentos?

3.- ¿Por qué se caracteriza una alimentación equilibrada?

4.- ¿Qué tipo de alimentos se consideran calorías vacías?

5.- ¿Cuál es la primera acción para corregir una alimentación desequilibrada?

6.- ¿Qué técnica se recomienda para reducir el uso de la sal en las comidas?

7.- ¿Cuál es la relación entre nutrición e imagen personal?

8.- ¿Cuál es el primer paso para crear un programa de nutrición personalizado?

9.- ¿Cuál es la herramienta visual para balancear comidas de forma práctica?

10.- ¿Qué recomendación se da respecto al consumo de cereales?

11.- Menciona 3 consejos de nutrición saludable

12.- ¿Cuál es la definición de actividad física según la OMS?

13.- ¿Cuál es la diferencia entre ejercicio físico y actividad física?

14.- Menciona 2 enfermedades asociadas a la inactividad física

15.- ¿Cuál es un beneficio psicológico del ejercicio físico?

16.- ¿Qué ejercicio se asocian con la mejora cardiovascular?

17.- ¿Qué principio debe guiar la definición de metas en un programa de activación física?

18.- Menciona 2 beneficios del ejercicio físico a nivel social

19.- ¿Cuál es la principal función de la melatonina?

20.- ¿Dónde se localiza el reloj circadiano?

21.- ¿Qué caracteriza la fase N3 del sueño?

22.- ¿Qué fase del sueño se asocia con la consolidación de la memoria?

23.- ¿Qué hormona se relaciona con la regulación del sueño y vigilia?

24.- ¿Cuál es el principal estímulo externo que regula los ritmos circadianos?

25.- ¿Qué porcentaje del sueño corresponde la fase N2?

26.- ¿Qué neurotransmisor participa activamente en la inducción del sueño?

27.- ¿Cuál es la duracion promedio de un ciclo completo de sueño?

28.- ¿Qué sucede con la producción de melatonina en presencia de luz?

29.- ¿Qué función tiene el sueño NO REM?

30.- ¿Qué fase del sueño presenta movimientos oculares rápidos?

31.- ¿Qué son los microdespertares?

32.- ¿Qué se considera una buena calidad del sueño?

33.- ¿Qué tipo de sueño predomina en los adultos mayores?

34.- ¿Qué función tiene el sistema glymphatic durante el sueño?

35.- ¿Qué son los cronotipos?

36.- ¿Cuántas horas se recomienda dormir para un adulto?

37.- ¿Qué efecto tiene la falta de sueño sobre la salud mental?