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Desafio de alimentação saudável

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Desafio de alimentação saudável

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Teste seus conhecimentos rápidos sobre nutrição.

Created by

Moises Cassinda
Moises Cassinda
Angola

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Desafio de alimentação saudável
 

Desafio de alimentação saudávelOnline version

Teste seus conhecimentos rápidos sobre nutrição.

by Moises Cassinda
1

O ferro é fornecido apenas por fontes animais.

2

O açúcar natural é diferente do açúcar refinado em termos de calorias por grama.

3

Vitaminas e minerais são micronutrientes necessários em pequenas quantidades.

4

Água pode ser substituída por bebidas açucaradas sem reduzir a hidratação.

5

Todas as gorduras são ruins e devem ser evitadas.

6

O consumo excessivo de açúcar pode aumentar o risco de obesidade e cáries.

7

Proteínas não são importantes para a construção de músculos.

8

Uma alimentação balanceada inclui carboidratos, proteínas e gorduras saudáveis.

9

A ingestão de água é essencial para a hidratação do corpo.

10

Dietas variadas ajudam a obter diferentes nutrientes.

11

Suplementos são sempre necessários para qualquer dieta equilibrada.

12

Comer carboidratos apenas à noite engorda mais do que consumi-los durante o dia.

13

A ingestão de fibras favorece o funcionamento do intestino.

14

Proteínas podem ser obtidas de fontes animais e vegetais.

15

Beber água durante as refeições atrapalha a digestão.

16

A água ajuda na digestão e na regulação da temperatura corporal.

17

O excesso de açúcares adicionados está ligado a problemas de saúde como cárie e obesidade.

18

Todos os lipídios devem ser evitados em qualquer dieta.

19

O consumo diário de frutas e verduras é recomendado pela Organização Mundial da Saúde.

20

A proteína só pode vir de fontes animais para ser eficaz.

 
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