La DASH (Enfoques Alimentarios para Detener la Hipertensión) se centra en reducir el sodio y consumir más frutas, verduras, lácteos bajos en grasa y proteínas magras, con el objetivo principal de bajar la presión arterial.
La dieta mediterránea se basa en alimentos vegetales, frutas, granos integrales, legumbres, frutos secos y el aceite de oliva como principal grasa, con un consumo moderado de pescado, aves y lácteos. Ambas son beneficiosas para la salud general.