Ergonomía en el Lugar de Trabajo

Froggy Jumps

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Meissi Ortega Moreno

Panama

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Top 10 results

#	Player	Accuracy	time
1	Jose Javier Guerrell Jaramillo November 7, 2025	% 40	02:51
2	julipaulette November 7, 2025	% 10	01:33

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Ergonomía en el Lugar de Trabajo


Froggy Jumps Ergonomía en el Lugar de TrabajoOnline version Video by Meissi Ortega Moreno 1 Juan trabaja 8 horas diarias desde el comedor de su casa usando su computador portátil directamente sobre la mesa. Reporta constante dolor de cuello y hombros. Según el video, ¿cuál es el ajuste ergonómico más crítico que debe implementar? a Elevar la pantalla del portátil al nivel de los ojos y usar un teclado y mouse externos. b Asegurarse de tener luz blanca en lugar de luz cálida. c Tomar pausas activas cada 4 horas para estirar el cuello. 2 María no tiene una silla ergonómica y usa una silla de madera. Nota que, al ajustar la altura de su asiento con cojines para que sus brazos queden a 90° con la mesa, sus pies quedan colgando. ¿Qué solución creativa y complementaria sugiere el video? a Trabajar de pie la mitad del tiempo para compensar. b Comprar un teclado más delgado para que los hombros no se levanten. c Usar un reposapiés, o un elemento firme como una caja que le dé soporte a los pies. 3 El escritorio de Ana está ubicado justo de espaldas a una ventana grande, lo que genera un fuerte reflejo en su pantalla durante la tarde. ¿Cuál es la recomendación del video para solucionar este problema de iluminación? a Poner la luz artificial del techo al máximo para anular la luz natural. b Mover el puesto de trabajo para que la ventana quede de lado y usar cortinas para la intensidad c Acercarse más a la pantalla para que su propia sombra evite el reflejo. 4 Un trabajador se queja de dolor en las muñecas y antebrazos. Al inspeccionar su puesto, se nota que su escritorio es muy estrecho (corto en profundidad). ¿Por qué el video indicaría que esto es un riesgo? a Porque no hay espacio suficiente entre el borde de la mesa y el teclado para apoyar los antebrazos b Porque la pantalla queda demasiado cerca de los ojos, causando fatiga visual. c Porque el escritorio se mueve mucho y no da estabilidad. 5 Carlos necesita terminar un informe urgente y decide trabajar 4 horas seguidas sin levantarse, saltándose las pausas. Al terminar, se siente mentalmente agotado y desenfocado. ¿Qué principio clave de la ergonomía (mencionado en el video) ignoró? a La gestión de cables, ya que el desorden visual genera estrés b Los aspectos cognitivos, que indican que la atención y concentración varían, y se requieren pausas c La higiene de la voz, pues el silencio prolongado afecta la concentración. 6 David sigue la recomendación de tomar una pausa cada 2 horas. Sin embargo, durante sus 10 minutos de pausa, se dedica a revisar intensamente sus redes sociales en el celular. ¿Qué recomendación específica del video está omitiendo? a Que las pausas deben incluir un descanso visual, evitando el uso de otros dispositivos electrónicos b Que las pausas deben ser de 30 minutos, no de 10. c Que las pausas deben usarse para comer algo dulce y recuperar energía. 7 Un trabajador es consciente de su postura y se sienta correctamente a las 8 a.m. (espalda recta, codos a 90°). Sin embargo, a las 4 p.m. está encorvado y con el cuello girado. El video enfatiza que lo más importante es: a Comprar una silla que emita una alarma cuando la postura es incorrecta. b No prolongar las posturas incorrectas y volver a una postura neutra tan pronto se detecta c Poner la pantalla mucho más alta de lo normal para forzar al cuello a estirarse. 8 Una persona decide que el lugar más iluminado y con mejor señal de internet en su casa es la barra de la cocina, y establece ahí su puesto de trabajo. ¿Qué advertencia específica hace el video sobre ubicar el puesto cerca de la cocina? a Que el ruido de la nevera (ruido blanco) ayuda a la concentración. b Que la iluminación de la cocina suele ser demasiado blanca y cansa la vista. c Que se debe evitar ubicar el puesto cerca de zonas calientes o bajo los rayos directos del sol. 9 En el puesto de trabajo de un empleado se observan múltiples cables en el suelo, una extensión sobrecargada y varias cajas debajo del escritorio que le impiden estirar las piernas. Según el video, ¿cuál es el riesgo principal que se está generando? a Un riesgo de fatiga visual por el desorden. b Un riesgo de estrés por no tener un espacio estéticamente agradable. c Un riesgo de caídas y tropiezos, además de no permitir una evacuación ágil y segura 10 Una empresa proporciona todas las medidas ergonómicas y a pesar de esto, el empleado reporta altos niveles de estrés y agotamiento. ¿Qué nos enseña la visión integral del video sobre esta situación? a Que el empleado seguramente no sabe cómo ajustar el equipo correctamente. b Que la ergonomía no es solo física, sino que incluye aspectos cognitivos, entre otros. c Que la empresa debe comprarle también un mouse y un teclado más caros.

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Juan trabaja 8 horas diarias desde el comedor de su casa usando su computador portátil directamente sobre la mesa. Reporta constante dolor de cuello y hombros. Según el video, ¿cuál es el ajuste ergonómico más crítico que debe implementar?

María no tiene una silla ergonómica y usa una silla de madera. Nota que, al ajustar la altura de su asiento con cojines para que sus brazos queden a 90° con la mesa, sus pies quedan colgando. ¿Qué solución creativa y complementaria sugiere el video?

El escritorio de Ana está ubicado justo de espaldas a una ventana grande, lo que genera un fuerte reflejo en su pantalla durante la tarde. ¿Cuál es la recomendación del video para solucionar este problema de iluminación?

Un trabajador se queja de dolor en las muñecas y antebrazos. Al inspeccionar su puesto, se nota que su escritorio es muy estrecho (corto en profundidad). ¿Por qué el video indicaría que esto es un riesgo?

Carlos necesita terminar un informe urgente y decide trabajar 4 horas seguidas sin levantarse, saltándose las pausas. Al terminar, se siente mentalmente agotado y desenfocado. ¿Qué principio clave de la ergonomía (mencionado en el video) ignoró?

David sigue la recomendación de tomar una pausa cada 2 horas. Sin embargo, durante sus 10 minutos de pausa, se dedica a revisar intensamente sus redes sociales en el celular. ¿Qué recomendación específica del video está omitiendo?

Un trabajador es consciente de su postura y se sienta correctamente a las 8 a.m. (espalda recta, codos a 90°). Sin embargo, a las 4 p.m. está encorvado y con el cuello girado. El video enfatiza que lo más importante es:

Una persona decide que el lugar más iluminado y con mejor señal de internet en su casa es la barra de la cocina, y establece ahí su puesto de trabajo. ¿Qué advertencia específica hace el video sobre ubicar el puesto cerca de la cocina?

En el puesto de trabajo de un empleado se observan múltiples cables en el suelo, una extensión sobrecargada y varias cajas debajo del escritorio que le impiden estirar las piernas. Según el video, ¿cuál es el riesgo principal que se está generando?

Una empresa proporciona todas las medidas ergonómicas y a pesar de esto, el empleado reporta altos niveles de estrés y agotamiento. ¿Qué nos enseña la visión integral del video sobre esta situación?