Tips de Dieta para mejor rendimeintoOnline version Saber que alimentos son tus mejores aliado para luchar con todos los poderes by Alisson Espinosa Calderon 1 ¿En que consiste la dieta intermitente? a Consta de hacer un ayuno de 16 horas y 8 de comer b Consta de no comer proteína durante el desayuno c Consta de ayunar en la noche y comer en el dia d Consta de ser cazador y no comer durante dias 2 ¿En que consisten los micronutrientes y macronutrientes en la comida? a Los micros son: proteínas grasas y carbohidratos Los Macros son: vitaminas y minerales b Los macros: son proteínas grasas y carbohidratos Los Micros: Son vitaminas y minerales c Los macros: Son la carne, grasa y harinas Los micros: Proteinas y Vitaminas d Los micros: son minerales y aminoácidos Los macros: son lácteos, carbohidratos y proteínas 3 Los beneficios de consumir Proteína y Lacteos son a Fortalece los huesos, da energia, duerme mejor, quita el hambre b Mejor rendimiento de entrenamiento, evita desmayos ayuda a la memoria c Tiene mayor cantidad de grasa, ayuda a subir de peso, cuida las neuronas d Tienen menor cantidad de grasa, cuida los músculos, ayuda a tonificar, genera mejor recuperación 4 ¿Que alimento es mejor ingerir en la ncohe? a Proteinas b Grasas c Vegetales y verduras d Frutas y verduras 5 ¿Cuáles son algunos de los alimentos no permitidos? a Grasas, minerales y verduras b Coles de bursela, pollo y pan blanco c Frutas, carbohidratos y proteinas d Pan balnco, coles de brusela y yuca 6 ¿Que es lo mas importante para notar los resultados? a Comer mucho, entrenar pesado y estar motivado b Dejar de comer, entrenar mucho y disfrutar el proceso c Ser disciplinado, mantenerse motivado y estar con la comunidad d Contar las calorias de todo y tener un control absoluto sobre todo lo que como
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