Desestrés Laboral: Quiz

Froggy Jumps

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Desafía tu manejo del estrés

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Felicia Parreaguirre

Costa Rica

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1	Felicia Parreaguirre November 17, 2025	% 95	02:14

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Desestrés Laboral: Quiz


Froggy Jumps Desestrés Laboral: QuizOnline version Desafía tu manejo del estrés by Felicia Parreaguirre 1 ¿Cuál es una técnica rápida para reducir la ansiedad en el trabajo? a Trabajar más rápido sin descansar b Gritar para liberar tensión c Respirar profundamente 4-4-4 2 ¿Qué hábito ayuda a desconectar al final del día laboral? a Revisar correos toda la noche b Desconexión digital tras la jornada c Mantener reuniones constantes 3 Una pausa activa corta debe durar: a 30 minutos b 5 minutos c 1 hora 4 ¿Qué estrategia reduce el estrés por carga de trabajo? a Trabajar sin descanso b Priorizar tareas y planificar c Ignorar las deadlines 5 ¿Qué actividad facilita el descanso mental durante la jornada? a Mini meditación de 2 minutos b Cargar más tareas c Multitarea intensiva 6 ¿Qué recurso puede ayudar a gestionar emociones en el trabajo? a Diario de emociones b Código de programación c Esquemas de ventas 7 Una buena alimentación en el día laboral puede: a Provocar somnolencia constante b Aumentar irritabilidad c Mantener energía estable 8 El límite entre vida personal y trabajo se mejora con: a Trabajo continuo sin pausa b Cambiar de trabajo cada semana c Horarios claros y límites 9 El ejercicio físico durante la semana ayuda a: a Disminuir la concentración b Reducir el estrés y la tensión c Aumentar la rigidez 10 Qué práctica fomenta un ambiente laboral más saludable? a Siestas prolongadas en la oficina b Clima de apoyo y feedback constructivo c Competencia constante 11 ¿Qué habilidad de la IE ayuda a reconocer tus propias emociones en el trabajo? a Asertividad verbal b Empatía selectiva c Conciencia emocional 12 ¿Qué práctica mejora la gestión del estrés en la jornada laboral? a Multitarea intensa b Respiración consciente c Procrastinación 13 ¿Cuál es una forma de establecer límites saludables en el trabajo? a Trabajar horas extras sin descanso b Aceptar todas las tareas c Dijera no cuando es necesario 14 ¿Qué habilidad facilita entender a colegas con diferentes perspectivas? a Crítica constante b Empatía c Indiferencia 15 ¿Cuál es un signo temprano de agotamiento laboral? a Alta motivación b Sueño reparador c Falta de energía diaria 16 ¿Qué técnica mejora la resolución de conflictos en equipos? a Escucha activa b Evitar hablar del tema c Gritar para imponer 17 ¿Cómo favorece la IE la toma de decisiones en presión? a Pausar y reflexionar b Decidir impulsivamente c Consultar solo a otros 18 ¿Qué hábito ayuda a balancear vida personal y profesional? a Revisión constante de emails b Planificación de límites horaria c Trabajar sin descanso 19 ¿Qué es clave para comunicar necesidades emocionales en el trabajo? a Evasión de la conversación b Expresión asertiva c Dominancia verbal 20 ¿Qué práctica favorece la resiliencia ante cambios laborales? a Reestructurar expectativas b Aferrarse al pasado c Negar el cambio

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by Felicia Parreaguirre

¿Cuál es una técnica rápida para reducir la ansiedad en el trabajo?

¿Qué hábito ayuda a desconectar al final del día laboral?

Una pausa activa corta debe durar:

¿Qué estrategia reduce el estrés por carga de trabajo?

¿Qué actividad facilita el descanso mental durante la jornada?

¿Qué recurso puede ayudar a gestionar emociones en el trabajo?

Una buena alimentación en el día laboral puede:

El límite entre vida personal y trabajo se mejora con:

El ejercicio físico durante la semana ayuda a:

Qué práctica fomenta un ambiente laboral más saludable?

¿Qué habilidad de la IE ayuda a reconocer tus propias emociones en el trabajo?

¿Qué práctica mejora la gestión del estrés en la jornada laboral?

¿Cuál es una forma de establecer límites saludables en el trabajo?

¿Qué habilidad facilita entender a colegas con diferentes perspectivas?

¿Cuál es un signo temprano de agotamiento laboral?

¿Qué técnica mejora la resolución de conflictos en equipos?

¿Cómo favorece la IE la toma de decisiones en presión?

¿Qué hábito ayuda a balancear vida personal y profesional?

¿Qué es clave para comunicar necesidades emocionales en el trabajo?

¿Qué práctica favorece la resiliencia ante cambios laborales?