Froggy Jumps Happy dreamsOnline version Estudia los hábitos de sueño para mejorar tu salud by MIGUEL RUBIA DE LA TORRE Unknown 1 How many hours should a 6-12 year old kid sleep per day? ¿Cuántas horas al día debes dormir con 6-12 años? a 12-16 hours b 9-12 hours c 8 hours 2 Which one is NOT a good sleeping habit? ¿Cuál es un mal hábito? a Keep the same sleeping schedule every day (Mantener el mismo horario) b Take long naps (Siestas largas) c Avoid screens before sleeping (Evitar las pantallas antes de dormir) 3 What happens if you don't sleep well? ¿Qué ocurre si NO duermes bien? a Growth increases (Aumenta el crecimiento) b Increases bad mood (Aumenta el mal humor) c Improves the inmune system (Mejora el sistema inmunológico) 4 What is rest? ¿Qué es el descanso? a A superficial relaxation (Una relajación superficial) b A deep disconnection (Una desconexión profunda) c At least 8 hours of sleep (Un sueño de al menos 8 horas) 5 Can lost sleep be recovered? ¿Se puede recuperar el sueño perdido? a Yes, the important thing is the total sleeping time (Sí, lo importante es el sueño total) b No, it can't (No se puede) c It depends on your dinner (Depende de lo que cenes) 6 How can sleep quality be improved? ¿Cómo se puede mejorar la calidad del sueño? a Drinking a lot of coffee (Tomando mucho café) b Doing physical activity during the day (Actividad física durante el día) c Doing intense physical activity right before sleeping (Actividad física intensa antes de dormir) 7 What is the right temperature for sleeping? ¿Cuál es la temperatura adecuada para dormir? a 5-10ºC to sleep cool b 18-22ºC not to be cold c 25-30ºC to be able to sleep without blanket 8 What are the consequences of lack of sleep? ¿Cuáles son las consecuencias de la falta de sueño? a It improves our memory and focus (Mejora nuestra memoria y concentración) b It improves our athletic performance (Mejora nuestro rendimiento deportivo) c It increases the risk of illness (Aumenta el riesgo de enfermedades)
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