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Recuerda los pasos para la meditación y elige las opciones correctas en el ejemplo expuesto.

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Recuerda los pasos para la meditación y elige las opciones correctas en el ejemplo expuesto.

by laura latorre
1

¿Cuál es el orden correcto para una meditación efectiva?

2

¿Cuál es el principio de NO JUICIO?

3

¿Cuál es el principio de PERMITIR?

4

¿Qué dice el principio de OBSERVAR LA RESPIRACIÓN?

5

Alguien te hace el siguiente comentario: “estás gorda”. Más tarde, durante la meditación, surge el pensamiento: “Mi cuerpo no es suficiente”. ¿Cuál sería la respuesta adecuada desde el principio del no juicio?

6

Después de escuchar el comentario “estás gorda”, aparece una emoción intensa, como tristeza o enojo, durante la meditación. ¿Cómo deberías relacionarte con esa emoción según el principio de permitir?

7

Mientras recuerdas el comentario, notas que tu respiración se acelera un poco. ¿Qué deberías hacer según el principio de observar la respiración?

 
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