Estilos de Vida Activos y Saludables

Froggy Jumps

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Cuestionario sobre hábitos saludables

Created by

Isabel Romero Pérez

Mexico

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1	CL AB12 March 3, 2026	% 30	01:21

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Estilos de Vida Activos y Saludables


Froggy Jumps Estilos de Vida Activos y SaludablesOnline version Cuestionario sobre hábitos saludables by Isabel Romero Pérez 1 ¿Cuál es la frecuencia recomendada de actividad física para adultos? a Al menos 150 minutos a la semana b 30 minutos al mes c 60 minutos al día 2 ¿Qué tipo de grasa es más saludable consumir? a Grasas insaturadas b Grasas trans c Grasas saturadas 3 ¿Qué hábito ayuda a mejorar la salud mental? a Evitar cualquier socialización b Ejercicio regular c Dormir 4 horas diarias 4 ¿Cuál es una buena práctica para una dieta equilibrada? a Saltarte desayunos b Incluir frutas y verduras diariamente c Comer solo carbohidratos 5 ¿Qué beneficio tiene beber agua suficiente? a Causa deshidratación b Mantiene la hidratación y el rendimiento c Reduce la sangre 6 ¿Qué actividad física es resistente para todas las edades? a Caminar b Levantamiento de pesas excesivo c Saltos bruscos en ayunas 7 ¿Qué hábito ayuda a dormir mejor? a Ritual de sueño constante b Cafeína nocturna abundante c Uso de pantallas en la cama 8 ¿Qué rol juega el descanso en un estilo de vida activo? a Eliminar ejercicio por completo b Recuperación muscular y física c Reducir la ingesta de agua 9 ¿Cuál es una fuente de proteínas saludables? a Azúcares refinados b Legumbres y pescado c Comida rápida 10 ¿Qué hábito reduce el riesgo cardiovascular? a Actividad física regular y no fumar b Fumar socialmente c Sedentarismo prolongado 11 ¿Cuál es una medida clave para mantener un estilo de vida activo? a Dormir 4 horas diarias b Comer solo una comida al día c Realizar actividad física regularly 12 ¿Qué hábito ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas? a Ejercicio aeróbico frecuente b Consumir bebidas azucaradas en exceso c Pasar horas sentado sin moverse 13 ¿Cuánta agua se recomienda típicamente consumir al día? a 6 litros b aproximadamente 2 litros c 500 ml 14 ¿Qué componente es esencial para una dieta balanceada? a Frutas y verduras b Solo carbohidratos refinados c Azúcares añadidos sin límite 15 ¿Qué práctica favorece un sueño reparador? a Mantener horarios regulares de sueño b Usar pantallas hasta el amanecer c Dormir a cualquier hora 16 ¿Qué beneficio aporta la actividad física regular? a Disminuye la energía de forma permanente b Prolonga la ansiedad c Mejora la salud mental y el estado de ánimo 17 ¿Cuál es un objetivo realista para comenzar a estar activo? a Hacer maratones diarios b Evitar cualquier movimiento c Caminar 30 minutos al día 18 ¿Qué práctica reduce el riesgo de obesidad? a Evitar cualquier proteína b Comer sin control nocturno c Actividad física combinada con una dieta equilibrada 19 ¿Qué rol juega el descanso en un estilo de vida activo? a Recuperar energía y prevenir lesiones b Dificultar la recuperación c Disminuir la motivación 20 ¿Qué hábito ayuda a mantener la motivación para moverse? a Establecer metas pequeñas y medibles b Expectativa de resultados inmediatos c Pedir que nadie te siga usando

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by Isabel Romero Pérez

¿Cuál es la frecuencia recomendada de actividad física para adultos?

¿Qué tipo de grasa es más saludable consumir?

¿Qué hábito ayuda a mejorar la salud mental?

¿Cuál es una buena práctica para una dieta equilibrada?

¿Qué beneficio tiene beber agua suficiente?

¿Qué actividad física es resistente para todas las edades?

¿Qué hábito ayuda a dormir mejor?

¿Qué rol juega el descanso en un estilo de vida activo?

¿Cuál es una fuente de proteínas saludables?

¿Qué hábito reduce el riesgo cardiovascular?

¿Cuál es una medida clave para mantener un estilo de vida activo?

¿Qué hábito ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas?

¿Cuánta agua se recomienda típicamente consumir al día?

¿Qué componente es esencial para una dieta balanceada?

¿Qué práctica favorece un sueño reparador?

¿Qué beneficio aporta la actividad física regular?

¿Cuál es un objetivo realista para comenzar a estar activo?

¿Qué práctica reduce el riesgo de obesidad?

¿Qué rol juega el descanso en un estilo de vida activo?

¿Qué hábito ayuda a mantener la motivación para moverse?