Quiz CrossFit Escolar

Froggy Jumps

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Preguntas clave sobre WOD y AMRAP.

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Vero López

Spain

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Froggy Jumps Quiz CrossFit EscolarOnline version Preguntas clave sobre WOD y AMRAP. by Vero López 1 ¿Qué es un WOD en CrossFit? a Una prueba de velocidad. b El calentamiento previo. c El entrenamiento del día. 2 ¿Qué significa AMRAP? a Entrenar a máxima velocidad. b Cambiar de ejercicio cada minuto. c Completar tantas repeticiones o rondas como sea posible. 3 ¿Qué caracteriza a un WOD tipo “Chipper”? a Se repite el mismo ejercicio cada minuto. b Siempre dura exactamente 10 minutos. c Se completa una lista larga de ejercicios en orden, sin repetir. 4 ¿Qué significa “For Time”? a Hacer un entrenamiento lo más rápido posible. b Realizar repeticiones hasta fallar. c Mantener un ritmo constante. 5 ¿Qué tipo de capacidad física se trabaja principalmente en CrossFit escolar? a Flexibilidad extrema. b Velocidad pura. c Fuerza-resistencia. 6 ¿Cuál de estos es un ejercicio típico en CrossFit? a Burpees b Patinaje c Natación 7 ¿Qué significa EMOM? a Hacer series sin descanso. b Realizar un ejercicio al inicio de cada minuto. c Mantener una plancha durante un minuto. 8 En un AMRAP, ¿qué es lo más importante controlar? a El ritmo para no agotarse demasiado pronto. b La altura del salto. c La velocidad máxima en la primera ronda. 9 ¿Cuál es una recomendación básica en CrossFit para evitar lesiones? a Usar siempre peso máximo. b Mantener una técnica correcta antes que la velocidad. c No calentar para guardar energía. 10 ¿Qué tipo de ejercicios combina CrossFit habitualmente? a Únicamente carrera. b Solo ejercicios de estiramiento. c Cardio, fuerza y movimientos funcionales.

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Preguntas clave sobre WOD y AMRAP.

by Vero López

¿Qué es un WOD en CrossFit?

Una prueba de velocidad.

El calentamiento previo.

El entrenamiento del día.

¿Qué significa AMRAP?

Entrenar a máxima velocidad.

Cambiar de ejercicio cada minuto.

Completar tantas repeticiones o rondas como sea posible.

¿Qué caracteriza a un WOD tipo “Chipper”?

Se repite el mismo ejercicio cada minuto.

Siempre dura exactamente 10 minutos.

Se completa una lista larga de ejercicios en orden, sin repetir.

¿Qué significa “For Time”?

Hacer un entrenamiento lo más rápido posible.

Realizar repeticiones hasta fallar.

Mantener un ritmo constante.

¿Qué tipo de capacidad física se trabaja principalmente en CrossFit escolar?

Flexibilidad extrema.

Velocidad pura.

Fuerza-resistencia.

¿Cuál de estos es un ejercicio típico en CrossFit?

Burpees

Patinaje

Natación

¿Qué significa EMOM?

Hacer series sin descanso.

Realizar un ejercicio al inicio de cada minuto.

Mantener una plancha durante un minuto.

En un AMRAP, ¿qué es lo más importante controlar?

El ritmo para no agotarse demasiado pronto.

La altura del salto.

La velocidad máxima en la primera ronda.

¿Cuál es una recomendación básica en CrossFit para evitar lesiones?

Usar siempre peso máximo.

Mantener una técnica correcta antes que la velocidad.

No calentar para guardar energía.

¿Qué tipo de ejercicios combina CrossFit habitualmente?

Únicamente carrera.

Solo ejercicios de estiramiento.

Cardio, fuerza y movimientos funcionales.

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¿Qué es un WOD en CrossFit?

¿Qué significa AMRAP?

¿Qué caracteriza a un WOD tipo “Chipper”?

¿Qué significa “For Time”?

¿Qué tipo de capacidad física se trabaja principalmente en CrossFit escolar?

¿Cuál de estos es un ejercicio típico en CrossFit?

¿Qué significa EMOM?

En un AMRAP, ¿qué es lo más importante controlar?

¿Cuál es una recomendación básica en CrossFit para evitar lesiones?

¿Qué tipo de ejercicios combina CrossFit habitualmente?

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