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¿Qué le pasa a Lucas?

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¿Qué le pasa a Lucas?

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Diferenciar entre depresión juvenil y tristeza

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Rosa Cab
Rosa Cab
Spain
This game is a version of Depresión juvenil. ¿Qué le pasa a Lucas?

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¿Qué le pasa a Lucas?Online version

Diferenciar entre depresión juvenil y tristeza

by Rosa Cab
1

¿Sabrías diferenciar cuáles son señales de alerta que no se deben ignorar?

Selecciona una o varias respuestas

2

¿Cuáles son pensamientos negativos que aparecen solos y que no siempre son verdad?

Selecciona una o varias respuestas

3

¿Qué podrías decir a Lucas que le ayude?

Selecciona una o varias respuestas

4

Lucas volverá a estar bien. ¿Cuáles de estas afirmaciones son las más realistas?

Selecciona una o varias respuestas

5

Elige las frases que resumen la historia de Lucas

Selecciona una o varias respuestas

6

¿Sabes qué ayuda a cuidar nuestra salud mental?

Selecciona una o varias respuestas

Explicación

Un mal día y estar triste un día es algo normal. Lo que preocupa es cuando el malestar se repite durante semanas, meses...y bloquea el día a día. Aislamiento total, comentarios de no querer vivir, autolesiones y cambios bruscos en la conducta son señales de alerta máxima. Necesita ayudan inmediata.

Cuando estás mal, tu mente tiende a exagerar y a hablarte sin compasión. Aprender a reconocer estos pensamientos negativos, no los borra, pero sí te ayuda a no creértelos como si fueran verdades absolutas.

Las frases que no ayudan suelen quitar importancia a lo que la persona siente, comparar su dolor con el de otros o decirle cómo debería estar en lugar de escucharla. Aunque se digan con buena intención, hacen que la persona se sienta incomprendida, culpable o con menos ganas de volver a hablar. Estar ahí, escuchar sin juzgar, y pedir ayuda juntos sí ayuda.

Hablar con alguien de confianza y no guardártelo todo. Dejarte ayudar y no intentar poder con todo solo. Ir paso a paso: pedir ayuda ya es empezar a salir.

Lucas se va apagando por dentro aunque nadie lo note. Se siente solo, cansado y atrapado en pensamientos que le hacen daño. Cuando por fin se atreve a hablar con alguien y pedir ayuda, descubre que no está solo y que entender lo que le pasa es el primer paso para salir adelante.

Cuidar la salud mental es mantener hábitos saludables. Hacer deporte, descansar bien y evitar adicciones ayuda a sentirnos mejor. Hablar de lo que sentimos y pedir ayuda también es cuidarse.