Ergonomia en Regenco

Froggy Jumps

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Para evaluar al personal

Created by

Juan Pablo Cano Loaiza

Colombia

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Top 10 results

#	Player	Accuracy	time
1	Mayra January 27, 2026	% 100	01:23
2	Yoseph January 22, 2026	% 90	01:33
3	Juan Pablo Cano Loaiza January 21, 2026	% 80	01:19
4	Vanessa January 22, 2026	% 70	01:51
5	Alejandra Corrales January 22, 2026	% 40	01:52

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Froggy Jumps Ergonomia en RegencoOnline version Para evaluar al personal by Juan Pablo Cano Loaiza 1 Según SST, ¿cuál es uno de los beneficios principales de mantener una buena postura en el trabajo? a Aumentar automáticamente tu salario. b Reducir la fatiga y el cansancio durante la jornada. c Eliminar por completo la necesidad de hacer pausas. 2 ¿Cuál de estas situaciones se describe como un error común que perjudica la espalda? a Sentarse con los pies completamente planos en el suelo. b Hundirse en la silla, perdiendo el soporte de la zona lumbar. c Mantener la pantalla del ordenador a un brazo de distancia. 3 Para ajustar correctamente tu silla, la altura debe permitirte... a balancear los pies libremente sin tocar el suelo. b apoyar ambos pies planos en una superficie, con las rodillas un poco más altas que las caderas. c apoyar solo las puntas de los pies en el suelo. 4 ¿Qué se recomienda usar si, tras ajustar la silla a la altura correcta del escritorio, los pies no alcanzan el suelo? a Un cojín sobre el asiento. b Una silla más baja. c Un reposapiés. 5 ¿Qué ángulo deben formar tus codos con relación al escritorio para una postura ideal? a Un ángulo de 45°. b Un ángulo de 90°. c Un ángulo de 180° (completamente extendidos). 6 ¿Qué parte específica de la espalda es crucial que encuentre un buen apoyo en el respaldo de la silla? a Los omóplatos (hombros). b La zona lumbar (la parte baja de la espalda). c La zona cervical (el cuello). 7 Según las recomendaciones, ¿dónde debe quedar la parte superior de tu pantalla? a A la altura de tus ojos. b Muy por debajo de la altura de tus ojos, para mirar hacia abajo. c Por encima de tus ojos, para estirar el cuello. 8 ¿Qué hábito sugiere el folleto para mantener la energía y cuidar el cuerpo? a Trabajar sin pausas para ser más productivo. b No permanecer sentado y estático por más de una hora seguida aproximadamente. c Hacer ejercicio intenso cada dos horas en la oficina. 9 Si comienzas a sentir molestias físicas durante el trabajo, ¿qué aconseja el folleto? a Cambiar de silla inmediatamente. b Ignorarlas hasta que termine la jornada. c Revisar tu postura y reajustar tu espacio de trabajo. 10 La "regla de oro" que resume la postura correcta en el folleto incluye: a Pies apoyados, espalda recta sin tocar el respaldo, cabeza alta. b Pies cruzados, espalda reclinada, brazos estirados. c Pies apoyados, espalda reclinada, brazos cómodos. 11 ¿Cuál de estas posturas NO se menciona específicamente como un error a evitar en la sección "¡Alto ahí!"? a Tener las muñecas flexionadas hacia arriba al teclear. b Acercar el cuello hacia la pantalla del ordenador. c Sentarse con la espalda completamente recta y sin apoyar el respaldo. 12 ¿Qué parte de la espalda es fundamental que esté completamente apoyada en el respaldo, según la clave principal? a La espalda baja (zona lumbar). b La parte alta de la espalda (zona dorsal). c Toda la espalda por igual. 13 ¿Qué se recomienda hacer si el cuerpo empieza a sentir molestias? a Ignorarlas, ya que probablemente son pasajeras. b Tomar un analgésico y continuar trabajando. c Revisar la postura y volver a ajustar la configuración del espacio. 14 Pregunta comodín (para que descanses): ¿de qué color es el cielo? a Azul b Dinosaurio c Empanadas 15 Según las recomendaciones para los brazos y manos, ¿cuál es el estado ideal de las muñecas durante el uso del teclado? a Deben estar ligeramente flexionadas hacia abajo para mayor comodidad. b Deben mantenerse rectas y alineadas con la línea de los antebrazos. c Deben apoyarse sobre una almohadilla gel, sin importar su ángulo. 16 El folleto describe un error común que "carga todo el peso sobre tus hombros y cervicales". Este error es consecuencia directa de: a Utilizar una silla sin respaldo. b Tener la pantalla colocada por encima de la línea de los ojos. c Acercar el cuello hacia la pantalla del ordenador. 17 Cuando el folleto aconseja "revisar tu postura" ante una molestia, ¿qué acción inmediata y específica sugiere que realices a continuación? a Volver a ajustar la configuración de tu espacio de trabajo (altura de silla, respaldo, etc.). b Solicitar una cita con el médico de la empresa. c Cambiar inmediatamente de actividad o tarea. 18 ¿Qué detalle específico se menciona sobre la posición de la espalda en relación con el respaldo de la silla? a La espalda debe estar "completamente apoyada" o "firmemente apoyada" contra el respaldo. b Debe haber un espacio pequeño entre la espalda baja y el respaldo para facilitar la circulación. c Solo la parte superior de la espalda (los omóplatos) necesita estar en contacto con el respaldo.

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Según SST, ¿cuál es uno de los beneficios principales de mantener una buena postura en el trabajo?

¿Cuál de estas situaciones se describe como un error común que perjudica la espalda?

Para ajustar correctamente tu silla, la altura debe permitirte...

¿Qué se recomienda usar si, tras ajustar la silla a la altura correcta del escritorio, los pies no alcanzan el suelo?

¿Qué ángulo deben formar tus codos con relación al escritorio para una postura ideal?

¿Qué parte específica de la espalda es crucial que encuentre un buen apoyo en el respaldo de la silla?

Según las recomendaciones, ¿dónde debe quedar la parte superior de tu pantalla?

¿Qué hábito sugiere el folleto para mantener la energía y cuidar el cuerpo?

Si comienzas a sentir molestias físicas durante el trabajo, ¿qué aconseja el folleto?

La "regla de oro" que resume la postura correcta en el folleto incluye:

¿Cuál de estas posturas NO se menciona específicamente como un error a evitar en la sección "¡Alto ahí!"?

¿Qué parte de la espalda es fundamental que esté completamente apoyada en el respaldo, según la clave principal?

¿Qué se recomienda hacer si el cuerpo empieza a sentir molestias?

Pregunta comodín (para que descanses): ¿de qué color es el cielo?

Según las recomendaciones para los brazos y manos, ¿cuál es el estado ideal de las muñecas durante el uso del teclado?

El folleto describe un error común que "carga todo el peso sobre tus hombros y cervicales". Este error es consecuencia directa de:

Cuando el folleto aconseja "revisar tu postura" ante una molestia, ¿qué acción inmediata y específica sugiere que realices a continuación?

¿Qué detalle específico se menciona sobre la posición de la espalda en relación con el respaldo de la silla?