La asertividad se logra comunicando necesidades y límites de forma clara, directa y respetuosa, sin ser pasivo ni agresivo. Implica utilizar oraciones en primera persona ("yo siento", "yo necesito"), mantener contacto visual, un tono de voz firme pero calmado y un lenguaje corporal abierto. Es una habilidad entrenable mediante la práctica, la escucha activa y el establecimiento de prioridades personales.