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Vocabulario de Ecología emocionalOnline version
Contiene algunos de. los conceptos básicos de la ecología emocional
1
Expreso mis emociones y necesidades afectivas con claridad, respeto y equilibrio, no agredo ni callo, sino comunico desde la autenticidad, cuidando mi integridad y la del otro. y esto me permite tener relaciones sanas y ecológicas.
2
En ocasiones acumulo residuos emocionales. mal gestionados o sin procesar. fruto de experiencias no resueltas.
3
Poseo un conjunto de recursos afectivos reales y potenciales, que he construido a partir de experiencias, aprendizajes, relaciones de calidad y competencias emocionales.
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Es el resultado de la interacción de emociones que circulan en el entorno. Soy responsable de las emociones que aporto al...
5
Experimentar aislamiento afectivo y percibir que no tengo recursos para salir adelante, pudiera sentir un vacío interior, soledad, cansancio emocional, incertidumbre y dolor, pero finalmente eso me lleva a una profunda transformación personal.
6
Es el combustible afectivo que me impulsa a vivir, actuar y crear. Se origina de emociones limpias y renovables como alegría o por emociones contaminadas como la ira,
7
Me permite identificar y ser consciente de las emociones que siento en un momento determinado. Implica poner nombre a lo que siento y traducir esa información para comprenderme y tomar decisiones conscientes.
8
Poseo zonas interiores de respeto, calma y autenticidad. Espacios donde florecen afectos valiosos y necesito declararlos áreas protegidas para sostener mi equilibrio afectivo.
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Estoy trabajando para ser un ser humano emocionalmente consciente, responsable de sus emociones y de su impacto en los demás e integrar el modelo CAPA en mí para ser un...
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Puedo transformar una emoción negativa en una oportunidad de aprendizaje o cambio. A través de ello una emoción dolorosa como la tristeza o la rabia puede convertirse en motivación o comprensión, eso es...
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A veces de manera inconsciente, evito vínculos afectivos por miedo a sufrir, esto debido a experiencias emocionales traumáticas que llevan a "protegerme" bloqueando mi capacidad de amar, confiar y vincularme. eso es...
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Doy y me permito recibir abrazos, palabras de aliento, caricias, escucha activa, sonrisas y gestos de reconocimiento que me ayudan a crecer y fortalecer mi equilibrio emocional, son:
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Las emociones tóxicas acumuladas por no ser gestionadas, se condensan y se descargan con violencia provocando daño a quien las recibe y a quien las emito, eso me puede pasar sin no reciclo mi basura emocional y se llama...
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Cuando no soy capaz de filtrar determinado comentario, juicio o crítica y eso me genera dolor, puede dañarse mi autoestima, generandose un
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Puedo llegar a experimentar varias emocione al mismo tiempo, lo que me puede llegar a generar confusión y dificultad para gestionarlas, siendo esto la antesala del caos emocional, me refiero a..
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