Anselmo tiene 17 años y es un estudiante de bachillerato, que vive los exámenes como una amenaza constante a su valía personal. A medida que se acercan las pruebas, duerme peor, presenta tensión muscular, fatiga, taquicardia y dificultades para concentrarse. Este nivel de activación fisiológica provoca bloqueos cognitivos e incluso crisis de ansiedad puntuales. A nivel emocional predominan el miedo al fracaso y la ansiedad hacia la incertidumbre. Anselmo es una persona muy autoexigente y perfeccionista, y tiende a pensar cosas como: “si suspendo, todo irá mal” o “soy un fracaso si no saco buena nota”, lo cual retroalimenta el malestar. Además, cuando está en época de exámenes, tiende a descuidar el autocuidado: reduce el descanso, elimina espacios de ocio y limita el apoyo social.