Entrenamiento Físico Militar

Froggy Jumps

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Rumbo a la resistencia

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Jostin Adrian Perugachi Sanchez

Ecuador

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#	Player	Accuracy	time
1	Luzmila Torres March 9, 2026	% 50	01:49

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Entrenamiento Físico Militar


Froggy Jumps Entrenamiento Físico MilitarOnline version Rumbo a la resistencia by Jostin Adrian Perugachi Sanchez 1 a Entrenamiento de flexibilidad estático b Entrenamiento de intervalos c Entrenamiento de fuerza aislada 2 a Sentadillas con salto b Elevaciones de piernas c Flexiones de brazos 3 ¿Qué es fundamental para evitar lesiones durante PT militar? a Entrenamiento diario sin descanso b Calentamiento adecuado c Uso de cargas máximas desde el inicio 4 En PT militar, ¿qué se busca con el uso de pesas/moderadas? a Mejorar soltura sin control b Aumentar masa muscular sin función c Fuerza funcional 5 ¿Qué prueba típica mide resistencia cardiovascular en fuerzas armadas? a Test de Cooper adaptado b Test de flexibilidad c Test de salto vertical 6 ¿Qué técnica promueve la recuperación entre sesiones de alta carga? a Descanso y sueño adecuados b Sobrecarga diaria sin descanso c Ejercicio continuo sin descanso 7 ¿Qué debe incluir la hidratación para un entrenamiento militar prolongado? a Beber solo al terminar b Hidratación regular y bebidas electrolíticas c Beber solo refrescos 8 ¿Qué modo de entrenamiento ayuda a la eficiencia de la marcha con mochila pesada? a Rucking (con carga) b Correr en cinta sin carga c Saltos al cajón sin mochila 9 ¿Qué aspecto nutricional es clave para rendimiento en PT militar? a Proteínas solo de origen animal b Sin carbohidratos en entrenamiento c Proteína suficiente para reparación 10 ¿Qué estrategia de entrenamiento reduce fatiga y mejora técnica? a Aumentar cargas al límite diario b Periodización y variación de cargas c Entrenamiento mínimo constante 11 ¿Qué componente es fundamental en el entrenamiento militar para sostener la actividad a lo largo de un día de misión? a Velocidad pura b Resistencia aeróbica c Fuerza máxima 12 ¿Cuál es el objetivo principal del 'rugb march' o marcha con carga? a Incrementar flexibilidad de hombros b Aumentar velocidad de sprint c Desarrollar fortaleza de tronco y resistencia en marcha 13 ¿Qué ejercicio es típicamente prioritario en la fase de acondicionamiento básico militar? a Saltos en cuerda b Remo con barra c Flexiones de brazos 14 En entrenamiento militar, ¿qué prueba evalúa la capacidad de repetir esfuerzos cortos? a Prueba de equilibrio b Entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) c Teste de flexibilidad 15 ¿Qué movimiento ayuda a mejorar la estabilidad del core durante cargas? a Plancha abdominal b Sentadilla frontal c Dominadas pronadas 16 Para reducir lesiones, ¿qué debe incluirse tras sesiones intensas? a Trabajo de movilidad y enfriamiento b Salto a la comba sin descanso c Entrenamiento al fallo sin recuperación 17 ¿Qué factor nutricional es clave para la recuperación en entrenamiento militar? a Baja ingesta de agua b Proteínas adecuadas y hidratación c Alta ingesta de azúcares 18 En pruebas de táctica física, ¿qué habilidad es crucial además de la fuerza? a Resistencia mental y disciplina b Habilidad musical c Conocimientos de historia 19 ¿Qué equipo básico se usa a menudo en entrenamientos de campo para resistencia? a Pelota medicinal b Balón de fútbol c Mochila con peso (ruck) 20 ¿Cuál es un objetivo del acondicionamiento de carrera en distancias largas? a Aumentar la velocidad en 10 m b Mejorar salto de altura c Mantener ritmo sostenido durante kilómetros

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by Jostin Adrian Perugachi Sanchez

¿Qué es fundamental para evitar lesiones durante PT militar?

En PT militar, ¿qué se busca con el uso de pesas/moderadas?

¿Qué prueba típica mide resistencia cardiovascular en fuerzas armadas?

¿Qué técnica promueve la recuperación entre sesiones de alta carga?

¿Qué debe incluir la hidratación para un entrenamiento militar prolongado?

¿Qué modo de entrenamiento ayuda a la eficiencia de la marcha con mochila pesada?

¿Qué aspecto nutricional es clave para rendimiento en PT militar?

¿Qué estrategia de entrenamiento reduce fatiga y mejora técnica?

¿Qué componente es fundamental en el entrenamiento militar para sostener la actividad a lo largo de un día de misión?

¿Cuál es el objetivo principal del 'rugb march' o marcha con carga?

¿Qué ejercicio es típicamente prioritario en la fase de acondicionamiento básico militar?

En entrenamiento militar, ¿qué prueba evalúa la capacidad de repetir esfuerzos cortos?

¿Qué movimiento ayuda a mejorar la estabilidad del core durante cargas?

Para reducir lesiones, ¿qué debe incluirse tras sesiones intensas?

¿Qué factor nutricional es clave para la recuperación en entrenamiento militar?

En pruebas de táctica física, ¿qué habilidad es crucial además de la fuerza?

¿Qué equipo básico se usa a menudo en entrenamientos de campo para resistencia?

¿Cuál es un objetivo del acondicionamiento de carrera en distancias largas?