Quiz de Educación Física

Froggy Jumps

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Conoce lo básico de PE

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Jonathan Mosquera

Colombia

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Quiz de Educación Física


Froggy Jumps Quiz de Educación FísicaOnline version Conoce lo básico de PE by Jonathan Mosquera 1 ¿Qué objetivo tiene el calentamiento antes de la actividad física? a Quemar calorías inmediatamente b Aumentar la fuerza máxima en un solo esfuerzo c Preparar músculos y corazón para prevenir lesiones. 2 ¿Qué tipo de ejercicio mejora principalmente la resistencia cardiovascular? a Entrenamiento de fuerza b Estiramientos estáticos c Ejercicio aeróbico 3 ¿Qué tipo de entrenamiento se centra en la fuerza muscular? a Entrenamiento de flexibilidad b Entrenamiento de resistencia c Actividad aeróbica ligera 4 ¿Qué señales indican que puedes estar sobreentrenando? a Mareo o fatiga extrema que no cede b Aumento de la energía c Sueño profundo 5 ¿Cuánto tiempo mínimo recomienda la OMS para actividad física semanal en adultos? a 60 minutos diarios b 300 minutos al mes c Al menos 150 minutos de moderada intensidad 6 ¿Qué diferencia a los estiramientos dinámicos de los estáticos? a Dinámicos son más lentos b Dinámicos se realizan con movimiento; estáticos se mantienen c Estáticos requieren equipo especial 7 ¿Qué grupo de ejercicios favorece la flexibilidad? a Saltos pliométricos b Estiramientos c Levantamiento de pesas pesadas 8 Una sesión de educación física debe incluir: a Calentamiento, actividad central y vuelta a la calma b Solo actividad central c Solo calentamiento 9 Qué se debe usar para evitar lesiones al practicar deporte a Ropa informal b Calzado adecuado y superficie segura c Protección contra impactos innecesaria 10 ¿Qué beneficios aporta la actividad física regular? a Disminuye la resistencia física b Mejora la salud, estado de ánimo y energía c Reduce la necesidad de dormir 11 ¿Cuál es la principal función de un calentamiento antes de hacer ejercicio? a Preparar músculos y sistema cardiovascular b Aumentar la masa corporal instantáneamente c Quemar grasa de inmediato 12 ¿Qué componente de la fitness se centra en la capacidad del cuerpo para realizar esfuerzos repetidos a baja intensidad? a Resistencia aeróbica b Fuerza máxima c Flexibilidad 13 ¿Qué grupo de alimentos se recomienda consumir antes de una sesión de entrenamiento?” a Carbohidratos complejos b Grasas saturadas c Azúcares simples 14 Para mejorar la flexibilidad, ¿qué tipo de ejercicios es más eficaz? a Ejercicios de alta intensidad b Levantamiento de pesas c Estiramientos estáticos y lentos 15 ¿Qué mide la frecuencia cardíaca durante el ejercicio? a La intensidad del esfuerzo b La flexibilidad c La velocidad 16 ¿Qué deporte se clasifica como actividad anaeróbica principalmente? a El sprint corto b natación de fondo c Ciclismo de larga distancia 17 ¿Qué aporta la educación física fuera de lo físico? a Consumo de calorías solo b Disciplina y trabajo en equipo c Depresión muscular 18 ¿Cuál es una señal de sobreentrenamiento? a Sueño excesivo limitado b Fatiga persistente y bajo rendimiento c Aumento de energía 19 ¿Qué método mejora la recuperación postejercicio? a Entrenar sin dormir b Hidratación adecuada y descanso c Saltarse el enfriamiento 20 ¿Qué tipo de calentamiento es más seguro antes de estiramientos profundos? a Calentamiento ligero seguido de movilidad articular b Ejercicios intensos directos sin preparación c Estiramiento pasivo sin calentamiento

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by Jonathan Mosquera

¿Qué objetivo tiene el calentamiento antes de la actividad física?

¿Qué tipo de ejercicio mejora principalmente la resistencia cardiovascular?

¿Qué tipo de entrenamiento se centra en la fuerza muscular?

¿Qué señales indican que puedes estar sobreentrenando?

¿Cuánto tiempo mínimo recomienda la OMS para actividad física semanal en adultos?

¿Qué diferencia a los estiramientos dinámicos de los estáticos?

¿Qué grupo de ejercicios favorece la flexibilidad?

Una sesión de educación física debe incluir:

Qué se debe usar para evitar lesiones al practicar deporte

¿Qué beneficios aporta la actividad física regular?

¿Cuál es la principal función de un calentamiento antes de hacer ejercicio?

¿Qué componente de la fitness se centra en la capacidad del cuerpo para realizar esfuerzos repetidos a baja intensidad?

¿Qué grupo de alimentos se recomienda consumir antes de una sesión de entrenamiento?”

Para mejorar la flexibilidad, ¿qué tipo de ejercicios es más eficaz?

¿Qué mide la frecuencia cardíaca durante el ejercicio?

¿Qué deporte se clasifica como actividad anaeróbica principalmente?

¿Qué aporta la educación física fuera de lo físico?

¿Cuál es una señal de sobreentrenamiento?

¿Qué método mejora la recuperación postejercicio?

¿Qué tipo de calentamiento es más seguro antes de estiramientos profundos?