Las emociones desagradables son las que nos hacen sentir malestar, tristeza o enfado. Aunque a veces se llaman “negativas”, no son malas, porque nos ayudan a entender lo que nos pasa y a reaccionar ante situaciones difíciles. Además nos dan información sobre lo que sentimos y necesitamos. Todas las personas sentimos emociones negativas alguna vez. Lo importante es aprender a reconocerlas y expresarlas de forma adecuada, por ejemplo hablando con alguien de confianza, respirando profundo o buscando soluciones.