Froggy Jumps Vida Saludable: Desafío DiarioOnline version Desafía tu estilo de vida sano by Yadira Itandehui 1 ¿Qué implica una alimentación balanceada? a Limitar solo carbohidratos para perder peso. b Comer solo comida rápida para ahorrar tiempo. c Incluir variedad de alimentos de todos los grupos en porciones adecuadas. 2 ¿Qué beneficios tiene hacer ejercicio regularmente? a Disminuye la flexibilidad corporal. b Engorda y reduce la esperanza de vida. c Mejora la salud cardiovascular y la energía. 3 ¿Cuál es una razón clave para dormir bien cada noche? a Trae beneficios solo a corto plazo. b Contribuye a la reparación del cuerpo y la memoria. c Aumenta las alergias nocturnas. 4 ¿Qué indica una buena hidratación diaria? a Beber solo refrescos sin agua. b Tomar bebidas azucaradas en exceso. c Beber agua suficiente para funciones corporales. 5 ¿Por qué es importante la higiene personal diaria? a No importa para la salud. b Solo evita mal olor. c Previene enfermedades y mantiene la piel sana. 6 ¿Qué ayuda a manejar el estrés de forma saludable? a Ignorar las emociones. b Técnicas de relajación y actividad física. c Tomar medicamentos sin supervisión. 7 ¿Qué efecto tiene evitar el consumo de tabaco y limitar el alcohol? a Aumenta el rendimiento inmediato pero es perjudicial. b No impacta en la salud a largo plazo. c Reducen riesgos de múltiples enfermedades. 8 ¿Con qué frecuencia deben hacerse chequeos médicos preventivos? a Solo cuando hay síntomas. b Con regularidad según la edad y antecedentes. c Una vez al año sin importar la edad. 9 ¿Qué beneficio tiene desayunar adecuadamente? a Causa insomnio. b Da energía para empezar el día y mejora concentración. c Reduce la actividad física. 10 ¿Qué alimento aporta calcio importante para los huesos? a Azúcares añadidos b Carnes rojas c Lácteos o alternativas fortificadas
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