Envejecimiento y actividad fiscia

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Identificar la importancia del ejercicio como neuro protector en el envejecimiento

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jose pacheco

Mexico

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Envejecimiento y actividad fiscia


Envejecimiento y actividad fisciaOnline version Identificar la importancia del ejercicio como neuro protector en el envejecimiento by jose pacheco 1 ¿Cuál es el mito tradicional sobre el envejecimiento cerebral que el video desmiente? a Nacemos con un pack limitado de neuronas que no se regeneran. b El cerebro se vuelve más inteligente con cada década de vida. c El ejercicio solo beneficia a los músculos y no al cerebro. d Las personas mayores de 70 años no pueden aprender cosas nuevas. 2 ¿Cómo se llama el proceso biológico que se refiere al nacimiento de nuevas neuronas? a Neuroplasticidad. b Neurogénesis. c Sinapsis. d Mielinización. 3 ¿En qué región específica del cerebro ocurre principalmente la creación de estas nuevas neuronas? a La amígdala. b El cerebelo. c La corteza prefrontal. d El hipocampo. 4 ¿Con qué analogía se describe su función del BDNF para el cerebro? a Un escudo contra los virus. b Un interruptor eléctrico. c El fertilizante del cerebro. d Pegamento para recuerdos. 5 ¿Qué efecto tiene el ejercicio sobre el cortisol y por qué es importante? a Lo aumenta para darnos energía de manera inmediata. b Lo convierte directamente en serotonina. c No produce ningún impacto en las hormonas del estrés. d Baja sus niveles, ya que en exceso actúa como veneno para las neuronas. 6 ¿Qué reveló el experimento de trasplante de microbiota intestinal en los ratones? a Que ratones sedentarios crearon neuronas al recibir flora de ratones que corrían. b Que la alimentación no influye para nada en el cerebro. c Que los ratones activos perdieron sus neuronas tras el procedimiento. d Que únicamente los ratones más jóvenes podían regenerar sus células. 7 Según la curva hormética, ¿cuál es la dosis ideal de ejercicio para beneficiar al cerebro? a El sedentarismo total. b El ejercicio extenuante hasta el agotamiento. c El ejercicio moderado y constante. d Hacer entrenamientos pesados una vez al mes. 8 ¿Cuál es el mensaje del Dr. Trejo sobre comenzar a hacer ejercicio durante la vejez? a Nunca es tarde; el cerebro responde incluso a los 85 años. b Solo funciona si has sido deportista toda tu vida. c Es peligroso empezar después de los 70 años. d A partir de los 60 los beneficios son demasiado mínimos. 9 ¿Qué micro-hábito se recomienda para combatir el sedentarismo en el día a día? a Levantarse y moverse durante dos o tres minutos cada hora. b Correr 5 kilómetros antes de desayunar. c Trabajar siempre de pie sin sentarse. d Hacer estiramientos solo al final de la jornada. 10 ¿Qué fenómeno sugiere que los hijos de padres activos podrían nacer con más neuronas? a Epigenética. b Selección natural. c Mutación genética. d Instinto de supervivencia.

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¿Cuál es el mito tradicional sobre el envejecimiento cerebral que el video desmiente?

¿Cómo se llama el proceso biológico que se refiere al nacimiento de nuevas neuronas?

¿En qué región específica del cerebro ocurre principalmente la creación de estas nuevas neuronas?

¿Con qué analogía se describe su función del BDNF para el cerebro?

¿Qué efecto tiene el ejercicio sobre el cortisol y por qué es importante?

¿Qué reveló el experimento de trasplante de microbiota intestinal en los ratones?

Según la curva hormética, ¿cuál es la dosis ideal de ejercicio para beneficiar al cerebro?

¿Cuál es el mensaje del Dr. Trejo sobre comenzar a hacer ejercicio durante la vejez?

¿Qué micro-hábito se recomienda para combatir el sedentarismo en el día a día?

¿Qué fenómeno sugiere que los hijos de padres activos podrían nacer con más neuronas?