Cuidado Corporal: Autoconocimiento y Hábitos Saludables

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Reto sobre autocuidado y ejercicio

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juliana de oro

Colombia

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Cuidado Corporal: Autoconocimiento y Hábitos Saludables


Froggy Jumps Cuidado Corporal: Autoconocimiento y Hábitos SaludablesOnline version Reto sobre autocuidado y ejercicio by juliana de oro 1 El dolor durante el ejercicio siempre debe ignorarse. ¿Cuál es la respuesta correcta? a Falso b Verdadero c Ninguna de las anteriores 2 La hidratación influye en el rendimiento. Elige la opción correcta. a No b Sí c A veces 3 La resistencia se define como: a Capacidad de sostener esfuerzo b Flexibilidad c Fuerza máxima 4 Un hábito de vida saludable incluye: a Sedentarismo b Ejercicio ocasional c Actividad física constante 5 El calentamiento sirve para: a Cansarse más rápido b Perder tiempo c Preparar el cuerpo 6 Ignorar señales del cuerpo puede causar: a Lesiones b Mejora rápida c Más fuerza 7 La autorregulación del esfuerzo significa: a Ajustar el esfuerzo según cansancio b Empujar sin parar c Mantener siempre igual 8 Un hábito saludable es： a Actividad física constante b Sedentarismo c Descanso excesivo 9 El calentamiento permite: a Preparar el cuerpo b Cansarse c Perder tiempo 10 Para prevenir lesiones, diseña una rutina de 3 días progresiva y descansada: a Ejercitar sin descanso b Progresión y descanso son claves c Ignorar fatiga 11 ¿Qué componente de la condición física se relaciona con mantener el equilibrio durante movimientos y cambios de dirección? a Equilibrio b Velocidad c Flexibilidad 12 ¿Qué habilidad implica coordinar ojos, manos y pies para tareas motoras complejas? a Resistencia b Velocidad c Coordinación 13 ¿Qué término describe la regulación de la intensidad del esfuerzo para evitar fatiga excesiva? a Autorregulación del esfuerzo b Condición física c Hábito de vida 14 ¿Qué describe mejor la actividad física como hábito de vida para la salud diaria? a Mejora el bienestar y la salud a diario b Pérdida de peso rápida c Ejercicio solo para atletas 15 En prevención de lesiones, ¿qué práctica reduce el riesgo de daño? a Saltos continuos sin parar b Calentamiento y enfriamiento c Entrenar siempre al máximo 16 ¿Qué capacidad física orientada al bienestar incluye la elasticidad de músculos y tendones? a Resistencia b Fuerza c Flexibilidad 17 ¿Qué capacidad física se asocia con mover el cuerpo de forma rápida y eficiente? a Velocidad b Resistencia c Equilibrio 18 ¿Qué componente se relaciona con sostener esfuerzos prolongados y moderados a lo largo del tiempo? a Velocidad b Resistencia c Coordinación 19 ¿Qué aspecto del autoconocimiento corporal ayuda a saber qué ejercicios son adecuados para tu cuerpo? a Ignorar dolor b Ejercitar sin planificación c Conocimiento de límites y selección de ejercicios 20 Para prevenir lesiones, ¿qué enfoque es clave durante la progresión de la actividad física? a Entrenar sin descanso b Progresión gradual y técnica correcta c Sobrecargar rápidamente

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by juliana de oro

El dolor durante el ejercicio siempre debe ignorarse. ¿Cuál es la respuesta correcta?

La hidratación influye en el rendimiento. Elige la opción correcta.

La resistencia se define como:

Un hábito de vida saludable incluye:

El calentamiento sirve para:

Ignorar señales del cuerpo puede causar:

La autorregulación del esfuerzo significa:

Un hábito saludable es：

El calentamiento permite:

Para prevenir lesiones, diseña una rutina de 3 días progresiva y descansada:

¿Qué componente de la condición física se relaciona con mantener el equilibrio durante movimientos y cambios de dirección?

¿Qué habilidad implica coordinar ojos, manos y pies para tareas motoras complejas?

¿Qué término describe la regulación de la intensidad del esfuerzo para evitar fatiga excesiva?

¿Qué describe mejor la actividad física como hábito de vida para la salud diaria?

En prevención de lesiones, ¿qué práctica reduce el riesgo de daño?

¿Qué capacidad física orientada al bienestar incluye la elasticidad de músculos y tendones?

¿Qué capacidad física se asocia con mover el cuerpo de forma rápida y eficiente?

¿Qué componente se relaciona con sostener esfuerzos prolongados y moderados a lo largo del tiempo?

¿Qué aspecto del autoconocimiento corporal ayuda a saber qué ejercicios son adecuados para tu cuerpo?

Para prevenir lesiones, ¿qué enfoque es clave durante la progresión de la actividad física?