Principios de la mecánica corporal

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identifica los principio de la mecánica corporal en el levantamiento de carga

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Juan Manuel

Spain

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1	los tortas omg!!!! April 15, 2026	% 95	01:47
2	Moesha Hernández April 15, 2026	% 77	02:08
3	bris June 15, 2026	% 36	01:04

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Principios de la mecánica corporal


Principios de la mecánica corporalOnline version identifica los principio de la mecánica corporal en el levantamiento de carga by Juan Manuel 1 mantén los pies juntos ya que se mejora el equilibrio Sí No 2 Pide ayuda a un compañero Sí No 3 Gira moviendo la espalda en lugar de hacerlo con los pies Sí No 4 Realiza movimientos suaves y controlados Sí No 5 Planifica los movimientos antes de realizarlos Sí No 6 vita depender excesivamente de los músculos más pequeños, como los de la espalda o los brazos. Sí No 7 arquea la espalda al levantar, ya que esto puede disminuir el riesgo de lesión Sí No 8 Si puedes mover la carga tu solo, no molestes a otro compañero para que te ayude Sí No 9 Mantén el objeto cerca del cuerpo mientras lo levantas. Sí No 10 Es preferible movilizar la carga a mano que usar medios mecánicos ya que se pierde mucho tiempo Sí No 11 Distribuye el peso del cuerpo de manera equitativa en ambos pies. Sí No 12 Gira todo el cuerpo con los pies en lugar de torcer la espalda. Sí No 13 Utiliza los músculos más grandes y fuertes del cuerpo, como los de las piernas, Sí No 14 mantén los pies ligeramente separados ya que se mejora el equilibrio Sí No 15 levanta la carga y gira al mismo tiempo, ya que esto puede disminuir el riesgo de lesiones en la espalda. Sí No 16 postura erguida y neutral de la columna vertebral. Sí No 17 Usa medios mecánicos, si están disponibles Sí No 18 Dobla las rodillas al agacharte para levantar objetos, en lugar de doblar la cintura. Sí No 19 Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante. Sí No 20 levanta objetos doblando la cintura en lugar de las rodillas Sí No 21 Mantén el objeto alejado del cuerpo ya que se disminuya la carga en la espalda Sí No 22 Mantén el objeto que estás levantando cerca del cuerpo. Sí No

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by Juan Manuel

mantén los pies juntos ya que se mejora el equilibrio

Pide ayuda a un compañero

Gira moviendo la espalda en lugar de hacerlo con los pies

Realiza movimientos suaves y controlados

Planifica los movimientos antes de realizarlos

vita depender excesivamente de los músculos más pequeños, como los de la espalda o los brazos.

arquea la espalda al levantar, ya que esto puede disminuir el riesgo de lesión

Si puedes mover la carga tu solo, no molestes a otro compañero para que te ayude

Mantén el objeto cerca del cuerpo mientras lo levantas.

Es preferible movilizar la carga a mano que usar medios mecánicos ya que se pierde mucho tiempo

Distribuye el peso del cuerpo de manera equitativa en ambos pies.

Gira todo el cuerpo con los pies en lugar de torcer la espalda.

Utiliza los músculos más grandes y fuertes del cuerpo, como los de las piernas,

mantén los pies ligeramente separados ya que se mejora el equilibrio

levanta la carga y gira al mismo tiempo, ya que esto puede disminuir el riesgo de lesiones en la espalda.

postura erguida y neutral de la columna vertebral.

Usa medios mecánicos, si están disponibles

Dobla las rodillas al agacharte para levantar objetos, en lugar de doblar la cintura.

Evita encorvarte o inclinarte hacia adelante.

levanta objetos doblando la cintura en lugar de las rodillas

Mantén el objeto alejado del cuerpo ya que se disminuya la carga en la espalda

Mantén el objeto que estás levantando cerca del cuerpo.