Froggy Jumps Froggy Jumps: Energia e MovimentoOnline version Energia do corpo em ação by Escola Profª Antonieta 1 Qual carboidrato é a principal fonte de energia rápida durante explosões de esforço curto? a Fibra solúvel b Amido c Glicose (carboidratos simples) 2 Por que as proteínas são importantes após a prática de exercícios físicos? a Ajudam na recuperação e construção muscular b Substituem carboidratos c Diminuem a respiração 3 Qual opção mostra boa hidratação para atividades físicas? a Beber água regularmente durante a aula b Beber apenas sucos açucarados c Negar água para parecer forte 4 Quais alimentos são exemplos de carboidratos saudáveis para energia? a Frutas, pães integrais, arroz b Barras de chocolate processadas c Frituras e doces 5 Entre opções, qual alimento é rico em proteína para recuperação? a Ovos b Cebola crua c Bebida gaseificada 6 Por que ultraprocessados podem prejudicar o rendimento? a Têm menos nutrientes e mais açúcares adicionados b Nutrem mais do que frutas c São mais baratos que água 7 Qual é o papel da hidratação no desempenho físico? a Não influencia na energia b Só importa no futebol c Mantém desempenho estável e evita cãibras 8 Escolha uma fonte de carboidrato rápido ideal antes de uma corrida curta: a Fruta como banana b Queijo gordo c Salada sem carboidratos 9 Que alimento é boa escolha de proteína pós-exercício? a Chips de sal b Batata frita c Iogurte com granola 10 Como equilibrar a sua alimentação diária? a Beber refrigerante o tempo todo b Combinar carboidrato, proteína e água c Comer apenas proteínas
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