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Juegos de la flexibilidad humana

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Comprende la flexibilidad humana

Created by

Dilan Curbelo
Dilan Curbelo
Uruguay

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Comprende la flexibilidad humana

by Dilan Curbelo
1

La es la capacidad de los músculos y para permitir movimientos amplios sin dolor . Con un calentamiento adecuado se mejora la de los músculos , especialmente los y la columna vertebral . Los diarios favorecen la y reducen el riesgo de tensiones . El entrenamiento de debe combinar ejercicios dinámicos y estáticos , prestando atención al ritmo de cada persona . La relación entre tendones , fascia y determina cuánto se puede ampliar un rango de .

2

La del cuerpo depende del equilibrio entre , y . Con una rutina adecuada , la persona mejora la amplitud de movimiento y reduce tensiones . En general , trabajar con respiración y control ayuda a que la elasticidad se desarrolle de forma progresiva . La práctica regular fortalece la base de soporte , permitiendo que los músculos trabajen con menos esfuerzo y que los tendones soporten más tensión durante las posturas de elongación .

3

La de los tejidos depende de la longitud de los músculos y de la elasticidad de los . Un rango de movimiento adecuado evita compensaciones en la y mejora la general . Es clave calentar antes de cualquier estiramiento para preparar el cuerpo y prevenir molestias . La práctica constante favorece la coordinación entre músculos agonistas y antagonistas .

4

La propriocepción es la capacidad de percibir la posición de las articulaciones sin mirar . Combinar con ejercicios de mejora la estabilidad y la . Un plan de controlado , progresivo y seguro favorece una mejor elongación sin forzar las fibras .

 
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